Все мы биологически запрограммированные существа с определенным жизненным циклом. Мы взрослеем, стареем, умираем. Но существуют еще и скрытые механизмы, работающие на психоэмоциональном уровне. Такова эмпатия, которая заложена в нас от природы и которую мы не в силах подавить. Как выяснилось, об этом явлении уже написано более 2000 статей, но единого определения для эмпатии так и не найдено.
Всего выделяют около сорока трех характеристик эмпатии. А вот в общих чертах она представляет собой нечто среднее между добротой, сочувствием и заботой. Что же касается основных постулатов эмпатии, то их всего пять. По крайней мере так утверждают исследователи.
Эмпатия примитивна
Потому что свойственна даже животным. Та же крыса, наблюдая за болью сородича, начинает испытывать чувство страха перед поражением нечто подобным. Срабатывают так называемые «зеркальные нейроны» в определенных клетках мозга. Люди также подвержены эмоциональному заражению и это врожденное свойство человека. Мы способны разделять переживания и чувства других, будь то живые люди или экранные персонажи.
Даже новорожденные начинают рефлекторно плакать, заслышав плач другого младенца.
Главный вывод, к которому в этом случае пришли исследователи заключается в том, что мы биологически запрограммированы на эмпатию, которую не можем преодолеть. Взять хотя бы чувство эмпатии родителей, которое позволяет им быть особенно чуткими по отношению к своим детям. Так называемая базовая эмпатия позволяет нам заботиться о близких и друзьях, поощрять сотрудничество и взаимовыручку.
Эмпатия лишена автоматизма
В этом случае в свои права вступает контекст, в котором рождается человеческое сочувствие. Речь идет о наличии когнитивных навыков таких как обработка информации и удержание ее в памяти, концентрация внимания и умение отделять главное от второстепенного. Причем учеными было замечено, что с возрастом когнитивные способности становятся слабее нежели в молодом возрасте.
Правда многое зависит от контекста: если для пожилого человека тема разговора актуальна и приятна, то чувство эмпатии проявляется не менее ярко нежели у молодого. При этом природа эмпатии претерпела определенную эволюцию и не последнюю роль в этом сыграл рост грамотности, развитие торговли, которые по-своему повлияли на взаимозависимость людей.
В некоторых случаях эмпатия стала выражаться в чувстве обеспокоенности судьбой тех, у кого она сложилась менее удачно. С другой стороны, в эмпатии проявилось и негативное влияние прогресса. Растущая стоимость жизни невольно заставляет людей концентрироваться на собственных проблемах и меньше заботиться о других.
Эмпатия эгоистична
В сочувствии и сопереживании уже заложена доля эгоистичности. Нередко эмпатия направлена на тех, кем мы особенно дорожим. В качестве примера исследователи приводят поведение приматов, которые очищают и зализывают раны друг друга, что помогает им заживать. У людей это проявляется не только по отношению к родственникам.
В наше время врожденное стремление сопереживать может проявляться в отдельных группах: от круга друзей и единомышленников до соратников по политической партии. Существует также сочувствие в виде пожертвований, которое способно приобретать массовый характер. Например, если СМИ демонстрируют жертв бедствия или смертельно больных детей.
Эмпатии можно научиться
В этом случае эмпатия может выступать в виде навыка, который можно улучшить или усилить. Главное поверить в то, что благодаря собственным усилиям можно «вырастить» собственную эмпатию. Сделать это можно при помощи специалиста или занятий медитативными практиками. Кстати, не последнюю роль в этом случае может сыграть чтение художественной литературы.
Ее любители более склонны к сопереживанию и могут распространять его на более широкий круг лиц. Существует даже специальное приложение Random App of Kindness (RAKi) с помощью которого можно научиться сопереживанию. Оно представляет собой серию игр, которые учат распознавать эмоциональные состояния людей и позволяют читать сигналы на их лицах. Иными словами, учат чутким реакциям.
Эмпатия может далеко зайти
Имеется в виду альтруизм и жертвенность. Для проявления подобных чувств требуются особые усилия, когда основную роль начинает играть моральный фактор. При этом гамма чувств уже не исчерпывается лишь сочувствием и сопереживанием. Диапазон проявления эмпатии простирается от гнева и презрения, вины и отвращения до чувства солидарности и согласия, а также радости от оказания помощи другим.
В этом случае важно уметь управлять своей эмпатией иначе она может сыграть с вами злую шутку.
А вам, дорогие читатели, знакомо чувство эмпатии? Если да, то в чем оно выражается?