Что сделать , чтоб сберечь ресурс и не выгорать:
▫️ Выбирать быстро. Это навык, и ему возможно научиться . Тренироваться можно на выборе продуктов в магазине / выборе одежды и бьюти -аксессуаров по утрам и тд.
▫️ личные границы в «брать / отдавать».
Отдавай , когда ты сам этого хочешь. Не отдавай , когда не чувствуешь потребности.
▫️ снимать ожидания с других. Помним всегда о том , что другой - это отдельный человек с его волей. Мы не можем за него отвечать
▫️но зато мы можем улучшить наши отношения с собой : понимать свои эмоции, свои потребности - это навык , ему можно учиться 🤎
