Здравствуйте! Вы на моем канале Женя говорит! Здесь я пишу про красоту, уход, составы ингредиентов, свой опыт и любимые средства. А, и ещё немного о сериалах, которые мне нравятся и иногда об опыте материнства. Присоединяйтесь)
Сегодня — о моих базовых правилах ухода за кожей. Я изучаю свою кожу, смотрю, что влияет на её красоту, анализирую, что сделала не так, если отражение в зеркале меня не радует.
ОБЩИЕ ПРАВИЛА УХОДА
1. Ухаживать за лицом 2 раза в день — утром и вечером.
Это как чистить зубы, как душ. Два раза в день я очищаю кожу и наношу уход. Бывают редкие дни, когда я этого не делаю, очень редкие. И в эти редкие дни мне некомфортно, потому что это мои ритуалы, мои привычки.
2. Смывать косметику перед сном.
Это привычка, которая со мной с юности.
Помню, я ходила на танцы, мне было 20 лет, со мной занималась девушка Оля, ей было тогда примерно 33. Так вот, иногда мы коллективом ходили развлекаться — в ресторан или клуб. На следующий день на занятиях обсуждали: кто как пришёл домой, позвонил ли тот парень, как восстанавливались после бессонной ночи, во сколько спать легли и тд. Так вот Оля говорила, что как приходит домой — обязательно наносит маску для ног, крем для рук, уход на лицо. Так меня это впечатлило) И вот я тоже, в каком бы уставшем состоянии не приходила домой — принимаю душ, смываю макияж и наношу уход.
3. Очищение — мягкое.
Очищение выбираю такое, которое подходит чувствительной коже. Самые комфортные для меня текстуры — мусс и молочко.
4. При необходимости провожу очищение в два этапа.
Необходимость — это если наношу спф или макияж. Утром хватает одного мягкого средства.
5. Обязательно включаю в еженедельную бьюти-рутину отшелушивание.
С регулярным пилингом кожа становится ровной, сияющей, свежей, уходит тусклость.
6. Летом и по необходимости — спф.
Спф — это просто маст-хэв для тех, кто хочет минимизировать риски пигментации, преждевременного старения и меланомы.
7. Не загораю лицом.
Я специально не загораю лицом. Оно и так получает порцию ультрафиолета, даже с спф.
8. Не давлю прыщи
Без комментариев.
9. Пользуюсь антиоксидантами в уходе.
ОТ ОТЁКОВ
10. Не ем солёное на ночь.
11. Не пью много на ночь.
И это не про алкоголь, его пью конечно же а про любую жидкость.
12. Не наношу уход прямо перед сном.
Это тоже может быть причиной отёков.
13. Сплю на спине.
Стараюсь спать на спине. Сна лицом в подушку — хэй, привет, отёки! А если спать на боку – появляются морщины🙈 Как жить!
Не призываю к фанатизму! Но считаю, что если важно дольше сохранить молодость лица, то можно ввести полезные привычки. Или чередовать бока)
Это мне даётся сложно, я люблю спать на боку. Но такой сон 100% в ответе за мои мелкие морщинки.
История: мы с мужем живём вместе 10 лет. И у него пунктик: он спит всегда справа. Дома, в поездке – неважно. Всегда справа. Я, как любящая жена, больше сплю на правом боку, лицом к нему. И что думаете? Это отражается на лице! Конечно, это не бросается в глаза, но я же каждый день смотрю на себя близко, я вижу. И если в 20, 25 лет разницы не было, то сейчас она немного заметна.
14. По утрам я делаю лимфодренажный массаж лица.
Занимает 3 минуты, и при регулярном повтрении есть эффект.
ОБРАЗ ЖИЗНИ, ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ УХОД И ОСТАЛЬНОЕ.
15. Регулярно чищу кисти для макияжа.
Бактерии, грязь, и вот этого вот всего чтобы не моём лице не было.
16. Использую косметику по инструкции.
Если это витамин С нестабильной формы— он должен храниться в тёмном стекле, с подходящим дозатором. И использую я его быстро, в течение 2-3 месяцев, потому что он обычно хранится 3 месяца после вскрытия упаковки. Не храню уход в ванной, если надо в холодильнике. Вот такая я правильная отличница)
17. Не использую открытый уход больше положенного срока годности.
18. Правильно питаюсь.
И это для меня не модный отказ от глютена и лактозы. Это сбалансированное питание, минимизация неполезной еды. Сейчас вот практически исключила сахар. Разрешаю себе немного горького шоколада и фрукты.
19. Соблюдаю питьевой режим.
Воду люблю, пью. Главное не на ночь, см. пункт 10😉 Пойду налью себе водички.
20. Сплю!
от давайте честно? То, что Вот давайте честно? То, что дозволено Юпитеру, не дозволено быку, в 20 лет можно было тусить, пить алкоголь и мало спать, и иметь ОК кожу (не у всем так повезло, но многим), не значит, что условно после 30 лет такой фокус пройдет с кожей. Кожа и её состояние — отражение образа жизни. Что я имею, если я мало сплю:
- Серую кожу;
- Слабый тургор;
- Отёки.
Как минимум!
Мне это надо? Нет, не надо.
Поэтому, я стараюсь соблюдать режим.
ИТОГ: да всё понятно, вроде ничего важного не забыла. А у вас есть бьюти-правила и секреты? Поделитесь?)
Что ещё почитать:
5 ВОПРОСОВ про уход за кожей летом
Когда уход за собой приносит вред вместо пользы? Как не стать заложником своих косметических средств)
