Так уж устроена человеческая психика, что большую часть хороших вещей в нашей обыденности мы воспринимаем как данность, продолжая концентрироваться на негативных аспектах жизни и забывая о том, за что нам следует быть благодарными. Дневник позитива в данном случае выступает как рыцарь в сияющих доспехах, так как он защищает от деструктивного мышления.
Дневник позитива ничем не отличается от обычного дневника, за исключением того, что страницы посвящены позитивным мыслям, опыту и событиям. К сожалению, некоторым людям трудно писать о том, что они думают и чувствуют. Однако с нашими подсказками процесс будет намного проще:
- Напишите за что вы благодарны сегодня;
- Похвалите себя за выполненные цели или ежедневные достижения, независимо от их значимости;
- Вспомните, что вас развеселило сегодня или заставило искренне улыбнуться;
- Опишите место, которое сегодня помогло вам ощутить себя комфортно;
- Подумайте о новом приятном опыте, который вы сегодня испытали.
Возможно поначалу вам будет сложно заполнять станции дневника, но вскоре вы увидите, что в каждом дне можно найти радость, какой бы маленькой или незначительной она не оказалась. Называйте это наукой или магией, ведение дневника позитива работает — так что не откладывайте на завтра то, что можно начать уже сегодня.
Понравилась статья? Тогда переходите в наш телеграм-канал "Эгида Разума | Саморазвитие", там вы найдете больше информации по данной тематике.