Диетолог сказала, какой напиток лучше всего пить перед сном. Он снижает уровень стресса.
По словам диетолога Кристины Плотниковой, идеальный напиток перед сном — теплое молоко. В молоке есть аминокислоты, снижающие уровень стресса.
В то же время у некоторых людей молоко на ночь может вызывать отеки, добавила специалист.
Из других напитков, которые хорошо пить перед сном, медик выделила травяной чай. Травы укрепляют иммунную систему, содержат антиоксиданты, отметила она.
К примеру, мята, мелисса, чабрец и лаванда борются с бессонницей. А пустырник, ромашка, валериана успокаивают и расслабляют.
Качество сна, по словам эксперта, улучшает и напиток из плода рожкового дерева (кэроба). По вкусу он похож на какао, к тому же необычайно полезен — в нем масса витаминов и минералов, рассказала Плотникова "Ленте" (18+).