Найти тему
KrasnoyarskMedia.ru

Диетолог назвала идеальный напиток, который нужно пить перед сном

Диетолог сказала, какой напиток лучше всего пить перед сном. Он снижает уровень стресса.

По словам диетолога Кристины Плотниковой, идеальный напиток перед сном — теплое молоко. В молоке есть аминокислоты, снижающие уровень стресса.

В то же время у некоторых людей молоко на ночь может вызывать отеки, добавила специалист.

Из других напитков, которые хорошо пить перед сном, медик выделила травяной чай. Травы укрепляют иммунную систему, содержат антиоксиданты, отметила она.

К примеру, мята, мелисса, чабрец и лаванда борются с бессонницей. А пустырник, ромашка, валериана успокаивают и расслабляют.

Качество сна, по словам эксперта, улучшает и напиток из плода рожкового дерева (кэроба). По вкусу он похож на какао, к тому же необычайно полезен — в нем масса витаминов и минералов, рассказала Плотникова "Ленте" (18+).