И вам важно восполнить его прям щас -
То вы можете взять его из своего прошлого.
Например: напишите 3-5 ситуаций где вы себя чувствовали на внутреннем подъеме, полными энергии и ресурса. Вживаясь в те ситуации с полным спектром ощущений.
Вживитесь в те ощущения, почувствуйте их сейчас.
В них вы найдете свою силу и опору, на которую вы можете опереться.
Их так же можно проговорить вслух. Но лучше написать.
Важно писать с эмоциями, в подробностях - подробности помогут вам вжиться в те ощущения.
Так же вы можете вспомнить свои жизненные победы, и выписать их - как это было? Что вы чувствовали? Какие подробности вы помните?
Эти воспоминания вовлекут вас в состояние ресурсности и свободы.