Личные границы – это те рамки, которые отделяют наше «Я» от других людей, и устанавливают пределы разумного. Человек, у которого все в порядке с личными границами, спокоен и полностью уверен в себе, независим от чужого мнения, а также сохраняет свой жизненный ресурс.
Основа гармоничных отношений с окружающим социумом – соблюдение своих и уважение чужих личных границ. Разберем подробнее типы границ, а также способы их нарушения:
- Физические. Нарушать их можно по-разному: заходить в комнату к человеку без стука, без спроса залазить в ноутбук или телефон, приходить к подруге в любое время дня и ночи, и т.д.
- Эмоциональные и временные. Личные вопросы, привычка влезть «под кожу», манипуляции при помощи чувства вины и стыда: «Ну и подруга, называется», «Когда деток будешь рожать? Часики тикают», «Ну и платье, как ты могла купить такое?!». Еще один вариант грубого нарушения границ, который в нашей стране почему-то считается нормальным – привычка вываливать все свои проблемы на другого человека
- Сексуальные. Речь необязательно идет о грубом насилии. Вполне рядовые ситуации – хамское обсуждение мужем Вашей фигуры, принуждение к различным формам близости, которые по каким-либо причинам неприемлемы для Вас, похабные шуточки со стороны прохожих мужчин и т.д. Сюда же относим похлопывания по интимным частям тела, поглаживания и т.д.
- Интеллектуальные и духовные. Отсутствие уважения к личной точке зрения оппонента, его убеждениям и религии, умственным способностям. «Как это ты атеистка, что за бред», «Как ты можешь говорить такую ерунду», «Только полная дурочка может так плохо сделать отчет», «Эта блондинка не умеет водить машину, он и понятно».
Наверное, каждый человек хоть раз в жизни побывал в описанных выше ситуациях. А о том, как научиться выстраивать и отстаивать свои личные границы, мы поговорим в отдельном посте. И не забываем, что важно соблюдать не только свои, но и чужие границы.
_______________________________
🌐 Центр лечения и реабилитации Здравница https://narcorehab.com/
☎️ Если вам или вашим близким нужна помощь, срочно звоните по телефону: 8 800 300 61 03
🎁 Бесплатные вебинары для созависимых: https://narcorehab.com/vebinar
===========================
✔️ Наши группы для взаимоподдержки и общения:
▶️ Здравница в Телеграм - https://t.me/zdravnisa
▶️ Здравница ВКонтакте - https://vk.com/centr_zdravnica
▶️ Здравница в YouTube - https://www.youtube.com/@centr_zdravnica