Привет всем! На связи Макс Гуру Рагу, я пишу о здоровье, питании, как можно всё есть и похудеть. А ещё делюсь рецептами блюд, которые обожают мои подружки.
Сегодня расскажу вот про что: ЧЕМ ЖЕ ПЕРЕКУСИТЬ?
Если хотите узнать побольше секретов и посмотреть как я живу, как питаюсь и худею - заходите в мой телеграм канал:
ЧЕМ ЖЕ ПЕРЕКУСИТЬ?
как определить - настоящий голод или нет. Если не читали, то вот этот пост
Если кушать хочется, а до полноценного ужина ещё далеко или нет возможности поесть, то обычно предлагают делать перекусы - протеиновыми батончиками.
Почему не стоит ими увлекаться? Я вот сам их вобще не употребляю. И объясню почему.
Что в протеиновом батончике: высокое содержание растительного белка и клетчатки, может быть орехи, а также рисовые, овсяные и зерновые хлопья.
Но чтобы было вкусно, производитель добавляет сладость и добавки. Батончики дарят много энергии, резко повышая уровень инсулина, но этот подъем быстро сходит на нет.
И в целом, такие скачки человеку не рекомендованы: это влияет на здоровье. Но самое главное - жрать захочется ещё больше!
Возможно, вам удастся найти батончик с идеальным составом, но лучше перекусить...бананом!
Он не только хорошо насытит и придаст сил, но и восполнит в организме калий, а он поддерживает здоровье костей и мышц.
Съедим по бананчику?
Ставьте лайк, пишите комменты. А если хотите посмотреть как я живу, как питаюсь и худею - заходите в мой телеграм канал: