С чего стоит начинать утро?! @psi_gostinaia
1.
Медитация или дыхательные практики.(6-15 мин)
Вы в эти моменты можете наблюдать за потоком мыслей. А можете синхронизироваться с пространством нового дня.
Кому важно этот навык выработать в себе запишитесь на сессию к Людмиле.
Дыхательные практики еще и помогут "развязать узелки" затруднительных ситуаций.
2.
Формируйте свои правила жизни через убеждения.
Можно в виде аудио-настроев своим голосом . (6 минут)
Вот примеры:
— Деньги приходят ко мне легко. Я достоин богатства
— В моем окружении только успешные, счастливые и богатые
люди
— Я спокойный и уравновешенный человек
— Я ставлю созидательные цели и достигаю их выполнения
— и т.д.
3.
Визуализация. (6 минут)
Прочувствуйте свой идеальный будущий день. Увидев образ, важно
начать ощущать в теле приятные эмоциональные состояния.
4.
Разбуди тело. Йога, лимфодренажная гимнастика, волновая и т.д, растяжка.
Необходимо разогнать кровь по телу с самого утра. (20 мин)
5.
Чтение. Вы представьте- читаете по
10 страниц в день, то это получается около 18 книг в год! (15 минут)
6.
Ведение дневника\ежедневника. Можете вести
личный дневник, или планировать дела на день. Важно
приучить себя думать на бумаге.
______________________________
Кому полезное это?
Ставим пальчик вверх)
Подписывайтесь Психологическая гостинная у Милы! и делитесь с друзьями!
#КоммуникативныеНавыки #тело #ЭмоциональныйИнтеллект #Навыки #лимфатическая #медитация #ЛичнаяЭффективность #Нетворкинг #Коучинг #Стратегия #УправлениеИзменениями #Вовлеченность#ценности
@psi_gostinaia