Ещё одно распространённое когнитивное искажение, при котором мы точно знаем, что подумают/подумали другие люди.
Конечно же, обычно наши догадки оказываются неверными, но кого это волнует)
КАК ЭТО ВЫГЛЯДИТ:
- Если я приглашу этого парня в кафе, он подумает, что я уже в отчаянии настолько, что готова первая подходить знакомиться.
- Если я предложу своему начальству идею по оптимизации процессов, коллеги подумают, что я выскочка и считаю себя самой умной.
- Если я попрошу совета у знакомого, он подумает, что я глупый и ничего сам не могу сделать.
- Если я опоздаю на встречу, она подумает, что не важна мне, что я несерьёзно к ней отношусь.
- Он мне не улыбнулся при встрече - наверное, он из-за чего-то обиделся / плохо ко мне относится.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
1. отслеживаем, как часто мы решаем за других людей, что они думают.
2. Снова прописываем ситуацию и предполагаемую мысль. Далее прописываем другие возможные варианты. Смотрим, как их много - успокаиваемся)
Пример:
Хочу позвать молодого человека в кафе, но боюсь, что он подумает, что я никому не нужна, что со мной никто не знакомится, и я сама уже на всех бросаюсь)
Какие ещё варианты могут быть?
Он может подумать:
- она позвала меня, потому что я ей понравился. она мне тоже нравится - идём.
- смелая девчонка, круто.
- она без предрассудков, классно.
И т.д.
Почему нас так волнуют чужие мысли - это уже отдельная тема) при самостоятельной работе стоит начать с развития вариативности предположений.