🌼 Привет, друзья! Продолжаю делиться с вами своей историей о начале пути в практике медитации.
🌳 Сегодня я продолжу рассказ о том, как я начинал практику у себя на участке в дали от городской суеты. Я уже некоторое время практиковал рецитацию мантры "ОМ", мне нравилась эта практика и то как она влияет на мое состояние.
🌙 Итак, однажды вечером я снова принялся за практику. Сел со скрещёнными ногами на свое сидение в комнате для медитации и стал постепенно проделывать все ту же процедуру: пропевать, или вернее "гудеть" мантру и концентрироваться на извлеченном звуке.
⏳ Через некоторое время я стал замечать, что звук как бы стал устойчиво сохраняться у меня в уме, то есть при очередной попытке произнести последовательность звуков вслух, звук сам воспроизвелся очень отчетливо у меня в голове, уже как бы не требовалось произносить "ОМ" вслух, это было уже лишним.
🧘♂️ Тогда я продолжил рецитацию, но уже в уме, повторяя мантру про себя, она получалась четкой, устойчивой и яркой, словно произнесенная вживую. Внешние раздражители при этом стали затихать и воспринимались слабо. Стали появляться различные ощущения в разных областях в теле. То там, то тут.
💫 Ощущение в теле стали ослабевать, оно как бы стало более разряженным и легким. Далее по мере продолжения практики я стал замечать, что мне почти не нужно прикладывать никаких усилий по воспроизведению мантры у себя в уме, она сама воспроизводилась раз за разом с нарастающей силой, оставалось только наблюдать за процессом.
🌀 В это время стали происходить изменения в ощущении тела, сначала интенсивные вращения по разным осям, а затем и вовсе потеря ориентации в пространстве. Оставался лишь яркий продолжительный "ОМ" то возникающий, то исчезающий и ум наблюдающий за этим процессом.
✈️ Казалось, что этот звук возникает и устремляется куда-то в даль, пронизывая пространство и я лечу вместе с этим звуком. Концентрация стала очень сильной, ощущение тела пропало, осталось только ощущение себя в пространстве, летящего за звуком.
🌌 И тут стали происходить еще более странные вещи. В какой-то момент я стал замечать, что звук распадается и я как бы теряя опору под "ногами" проваливаюсь куда-то, при этом распадаясь тоже.
😱 Тут я испугался, меня объял дикий страх, я совершенно ясно чувствовал, что сейчас умираю, пропадаю. Я стал подобно утопающему хвататься за какую-то зацепку, чтобы стабилизовать себя, вернее спасти свое ощущение самости.
🔄 Поначалу это не получалось, выйти из медитации было нельзя, я потерял связь с телом и внешним миром. Поэтому какое-то время я барахтался в пустом пространстве пытаясь не распадаться, не отпуская себя.
🔙 Через какое-то время я стал снова стабильным и стало возвращаться ощущение в пространстве дома, а также ощущение тела. Я наконец-то смог открыть глаза и с облегчением выдохнуть.
💭 "Все, больше не буду так медитировать", подумал я…
🌟 Больше личных историй о практике медитации и йоги читайте в моем телеграм канале в разделе личные истории.🌟
🙏 До скорых встреч!