Привет всем! На связи Макс Гуру Рагу, я пишу о здоровье, питании, как можно всё есть и похудеть. А ещё делюсь рецептами блюд, которые обожают мои подружки.
Сегодня расскажу вот про что: НАСТОЛЬКО ЛИ ПОЛЕЗНА СТРОГАЯ ДИЕТА?
Если хотите узнать побольше секретов и посмотреть как я живу, как питаюсь и худею - заходите в мой телеграм канал: https://t.me/gururaggu
На фиг эти диеты! Строгая диета не поможет похудеть.
Лет 20 назад я сам считал, что если толстеешь - не ешь. Попей водички, кефирчика, что тяжело что-ли? Так вот да, тяжело! С опытом я всё больше и больше понимаю, что строгие диеты не работают. И вот почему:
Большинство худеющих не собираются придерживаться строгого ограничения в еде долгосрочно. Поэтому такой подход приведёт снова к жрачке. Когда после недели или месяца ограничений пару килограмм уходит, вы снова пойдёте к холодильнику и позволите себе больше: чипсики и шоколадку за телевизором.
Гораздо лучше и эффективнее - вносить небольшие, но значимые изменения в свой рацион, чем подвергать организм типа «10 дней на гречке с кефиром».
Например, не есть сначала после 21. Потом после 20. Потом чуть уменьшить вечерний ужин. Ну вы поняли алгоритм.
Всем плоского животика))
Ставьте лайк, пишите комменты. А если хотите посмотреть как я живу, как питаюсь и худею - заходите в мой телеграм канал