Любое нарушение сна - обычное это недосыпание или бессонница - ненормальное явление, которое нарушает естественный биологический ритм организма. Иногда нарушения сна могут привести к бессоннице, которая характеризуется плохим качеством сна на протяжении долгого времени либо его полным отсутствием.
Бессонница негативно сказывается на общем самочувствии, работоспособности и настроении, а постоянный недосып приводит к хронической усталости.
Бессонница может способствовать набору лишнего веса и развитию ожирения, снижению иммунитета и защитных свойств организма, к сбоям в работе нервной, эндокринной и пищеварительной систем, перепадам настроения, к депрессии, головным болям.
Хроническая бессонница может привести к таким серьезным осложнениям, как панические и тревожные расстройства, которые могут ухудшить качество жизни человека.
Симптомы бессонницы
Нарушение сна считается бессонницей, если существуют такие симптомы:
- Засыпание более 30 минут;
- Частые ночные пробуждения с длительностью бодрствования больше 30 минут;
- Ранние утренние пробуждения;
- В течение дня чувствуется усталость и желание поспать;
- Даже при нормальной длительности сон не освежает.
Если вы хотите получить больше информации о том, что такое бессонница, ее симптомы и основные причины, чем опасна бессонница, ознакомьтесь со статьей!