Депрессия — не просто плохое настроение, возникшее из-за окончания отпуска или плохой погоды за окном, а настоящая болезнь. «Это состояние, которое характеризуется тремя основными аспектами, так называемой депрессивной триадой: сниженным фоном настроения, сниженной физической и интеллектуальной активностью», — объясняет доцент СПбГУ (кафедра медицинской психологии и психофизиологии) Дарья Ерёмина.
По словам исследователя, под сниженным настроением подразумевают подавленное эмоциональное состояние. Больной депрессией испытывает грусть на протяжении многих дней подряд. Он мучается от чувства вины, начинает считать себя бесполезным и неспособным добиться успеха. Человек может часто плакать и тревожиться без особых причин. У него снижается самооценка, а также развивается ангедония. Она характеризуется тем, что те вещи и действия, которые обычно доставляли человеку удовольствие, перестают приносить радость. Всё вокруг становится неинтересным. Также возможно появление апатии.
Вслед за настроением снижается и физическая активность. Человек быстро утомляется, испытывает постоянную слабость, из-за чего нередко перестаёт двигаться вовсе. Дополнительно понижается интеллектуальная активность. Больному становится тяжело концентрироваться, удерживать своё внимание.
Депрессивные эпизоды, протекающие в лёгкой форме, можно не заметить со стороны. Такое нередко бывает, например, при «улыбающейся» депрессии. Во время неё человек ведёт привычный образ жизни: ходит на работу, общается с друзьями, шутит и смеётся. При этом свои переживания он держит в тайне и притворяется, что всё хорошо.
Для профилактики депрессии учёные советуют вести здоровый образ жизни: придерживаться регулярного режима сна и бодрствования, спать 7-8 часов в сутки, сбалансированно питаться, установить график занятости без переработок. Также необходимы физические нагрузки: зарядка, пешие прогулки или спортивные тренировки.
Важную роль в развитии депрессивных состояний играют три нейромедиатора — серотонин, норадреналин и дофамин. Поэтому подавляющая часть антидепрессантов направлена на регуляцию работы серотонинергической, норадренергической и дофаминергической систем.
Лекарственные препараты применяют как при экзогенных, так и при эндогенных депрессиях. Чем большую роль в возникновении заболевания сыграли биологические факторы, тем большее внимание в работе с пациентом будет уделено фармакотерапии. Если же депрессия вызвана небиологическими причинами, лекарства тоже понадобятся, но лишь для того, чтобы купировать острое состояние. В первую очередь в данном случае будет применяться психотерапия. Она поможет человеку пережить ситуацию, которая спровоцировала заболевание.