Привет всем! На связи Макс Гуру Рагу, я пишу о здоровье, питании, как можно всё есть и похудеть. А ещё делюсь рецептами блюд, которые обожают мои подружки.
Сегодня расскажу вот про что: ПЕРЕСТАТЬ ЕСТЬ НА НОЧЬ
Если хотите узнать побольше секретов и посмотреть как я живу, как питаюсь и худею - заходите в мой телеграм канал
- С новой недели наверняка кто-то решит: так, теперь на ночь вешаю табличку на холодильник - не жрать!
И правильно сделает! После 15 выработка и выделение ферментов, необходимых для пищеварения, замедляется. Простыми словами: чем ближе к ночи, тем организм медленее всё переварит. А кое с чем не справится и будут токсины.
Чтобы не объедаться на ночь, рекомендую ставить ужин в ваше расписание и сместить график сна. Оптимально есть за 4 часа до сна.
Но есть проблемка. Вы поужинали, к примеру, в 20-00, а в 23-00 вам захочется чего-нибудь тяпнуть запрещенного. Бывало?
-Всё в дело в том, что в 23-00 происходит опять цикл активизации тех самых нужных ферментов, призванных помочь организму переварить, что вы там наели за день. Появляется аппетит, почти как в обеденное время! И вы идёте к холодильнику)
А наши биологические часы устроены так, что в 23:00 вы должны уже спать, а не разгуливать в трусах и с бутербродом. Вы спите, а организм своими делами занимается, отдыхает и перевраивает)
Решение такое: смещаем график. Ужин в 19, сон в 23. И похудете, и выспитесь.
Признавайтесь, что едите на ночь?
Ставьте лайк, пишите комменты. А если хотите посмотреть как я живу, как питаюсь и худею - заходите в мой телеграм канал
#правильноепитание #диета
