Привет всем! На связи Макс Гуру Рагу, я пишу о здоровье, питании, как можно всё есть и похудеть. А ещё делюсь рецептами блюд, которые обожают мои подружки.
Сегодня расскажу вот про что: ЛУЧШИЙ ЗАВТРАК ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ
Если хотите узнать побольше секретов и посмотреть как я живу, как питаюсь и худею - заходите в мой телеграм канал:
ЛУЧШИЙ ЗАВТРАК ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ
Завтрак после праздников лучше всего сделать «зеленым».
Идеальный вариант — зеленый сок или смузи. Все диетологи советую в смузи добавлять сельдерей.
Мне интересно, они сами хоть пробовали сельдерей??
Я ненавижу сельдерей! Поэтому возьмите зелень, которую любите (я беру шпинат) добавьте огурец и смешайте все в блендере (или пропустите через соковыжималку). Такая смесь полезна для очищения печени, повышает иммунитет и самое главное — налаживают работу ЖКТ.
Далее едим кашку, которую вы любите. Идеально кашку из пророщенных семян, но я ем гречку, помидорчик, оливочки и рад.
А вот ещё что. После праздников вряд ли вы захотите зарядку делать. Перенесите её на после завтрака. Это должна быть лимфодренажная зарядка, например, прыжки, легкий бег трусцой или статичные упражнения в виде планки. Это ускорит метаболизм предупредит застой жидкости.
Я делаю планку и отжимания. И да, я на праздники не бухаю) почему и как праздную, ещё расскажу.
Ставьте лайк, пишите комменты. А если хотите посмотреть как я живу, как питаюсь и худею - заходите в мой телеграм канал: