Представьте себе момент, когда вы охвачены страхом, гневом или злостью. Внутри вас бушуют эмоции, и вы ищете способ вернуть себя в равновесие. Лучшее, что можно сделать в этот момент - расслабить промежность. Да, вы не ослышались. Промежность, даже если вы мысленно хихикните или фыркнете, промежность может оказаться ключом к вашему покою и умиротворению.
Мышцы тазового дна соединяют копчик и лобковую кость. Они играют роль стабилизатора, центра всего вашего тела, подобно черной дыре, вокруг которой вращается Млечный путь. Совместно с мышцами брюшной полости, диафрагмы и спины, они создают основу стабильности для вашего организма.
Мышцы малого таза держат внутренние органы подобно гамаку. Чем более упругий гамак, тем меньше он проваливается. Вот почему некоторые люди сохраняют стройные юношеские ноги, в то время как их животы вываливаются как у престарелого Бахуса. Также половая дисфункция может быть связана со слабостью тазового дна.
И да, порхание "бабочек в животе" при общении с противоположным полом также связано с работой мышц тазового дна.
И вот, когда вы впадаете в ярость или испытываете оргазм, эти же самые мышцы сильно сжимаются. Возможно, именно поэтому существует выражение "любовь и ненависть близки". Оба этих чувства начинаются от мышц тазового дна.
Теперь представьте, что происходит, когда эти мышцы сжимаются, а затем расслабляются. Они крепнут и тренируются, принося вам не только физическую выносливость, но и радость. Представляете - радость! Ведь физическая нагрузка всегда сопровождается дофаминовым подкреплением, которое приносит удовольствие. Так устроена наша физиология. Ведь если бы мы были лишены этой радости, мы стали бы вялыми моллюсками. Но даже у моллюсков есть мощная мышца, которая крепит их к стенке раковины. Так что тренировка мышц тазового дна - это основа вашего благополучия. Способность напрягать и расслаблять эти тонкие мышцы может принести больше радости в жизни. Уровень эмоционального интеллекта в наших руках, вмешательство психолога может быть необязательным.
Исследования, проведенные в этой области, подтверждают связь между мышцами тазового дна и эмоциональным состоянием. Например, одно из исследований, опубликованное в журнале "Sexual Medicine" в 2017 году, обнаружило, что женщины с сильными мышцами тазового дна имели более высокие уровни сексуального благополучия и удовлетворенности сексуальной жизнью.
Другое исследование, проведенное в 2014 году в журнале "The Journal of Sexual Medicine", показало, что регулярные упражнения для мышц тазового дна у женщин способствовали улучшению сексуальной функции и снижению симптомов вагинальной дистрофии.
А исследование, опубликованное в журнале "Urology" в 2013 году, обнаружило, что у мужчин с проблемами эрекции регулярные упражнения Кегеля (упражнения, направленные на укрепление мышц тазового дна) могут быть полезны для улучшения эректильной функции.
Так что давайте расслабим промежность и откроем дверь к состоянию тихой радости и спокойствия. Давайте почувствуем, как эти тонкие, но невероятно важные мышцы приводят нас к возвышенному состоянию духа. Потому что релакс мышц тазового дна - это не только физическое благополучие, но и путь к гармонии с Вселенной.