Всех приветствую на канале "С Вами Каролина Лэм". Благодарю всех подписчиков, а также гостей канала за внимание и поддержку! Для меня Вы и ваше мнение всегда очень важно!
Наверняка всем известен факт, что без воды человек не проживёт и недели... Мне кажется, что меньше, но учёные наверно правы. Раньше и медики, и нутрициологи говорили, что человеку необходимо потреблять ежедневно не менее 2-х литров чистой воды, исключив из этого количества все остальные напитки. Мне всегда было интересно почему, ведь в их основе тоже вода?! Со временем и те, и другие приходят к мнению, что для каждого человека это количество индивидуально. Пожалуй, с этим я вполне согласна. Мне ни разу за всю жизнь так и не удалось впихнуть в себя за день 2 литра, даже в самую знойную жару).
Именно поэтому у меня и возник этот вопрос. Я не люблю воду. Среди моих друзей много таких же, как и я, для кого количество в 2 литра аномально. Вы можете выпить в день 2 литра воды? С минералкой попроще, но и её я не смогу выпить больше литра. Вот, кофе - другое дело, 3-4 чашки в день запросто.
Решила выяснить этот вопрос в интернете. Оказалось, что минералка полезнее обычной воды, но в больших количествах она может сослужить плохую службу, особенно жидкость с большим количеством минералов и солей.
Вот, что важного я нашла о минеральной воде на сайте Аптеки Горздрав:
Минералка позволяет:
нормализовать работу щитовидной железы;
укрепить опорно-двигательный аппарат;
улучшить состояние волос, ногтей, кожи;
отрегулировать водно-электролитный и кислотно-щелочной баланс;
повысить иммунитет;
поддержать работу сердца, нервной системы;
справиться с интоксикацией;
стабилизировать синтез инсулина;
уменьшить отеки;
очистить сосуды;
восстановиться после болезни, тяжелых нагрузок;
усилить отток желчи.
Напиток хорошо регулирует кислотность желудочного сока. При этом действие одной и той же воды может быть разным. Если пить за 1-1,5 часа до еды, количество и кислотность желудочного сока снижаются. Вода, выпитая за 15-20 минут до еды, напротив, повышает кислотность. А если ее пить спустя полчаса после еды, то можно избавиться от изжоги
Пришла к выводу, что обычную воду стоит употреблять в количествах, которое необходимо телу, то есть при возникновении жажды. Минеральная вода полезна для организма, если ежедневно на постоянной основе употреблять умеренное количество, примерно 500-600мл в день.
Будьте веселы, счастливы, бодры и здоровы!!!
Не забывайте ставить лайк и подписываться, буду благодарна!
#вода #минералка #КаролинаЛэм #польза #вред #организм #здоровье #полезно #жажда