Яйца содержат много белка с аминокислотами, а также большое количество жирорастворимых витаминов и холестерина.
При отсутствии заболеваний, требующих каких-то пищевых ограничений, нормально съедать до двух яиц в день, а всего в день можно съедать не более трех. При такой дозе удастся избежать скачков холестерина.
Не забывайте балансировать приемы пищи, добавляйте к яйцам зелень, овощи или хлеб.
Друзья, если информация была для вас полезной, прошу вас поддержать нас и подписаться на канал ✅ и/или поставить лайк этому посту! Огромное спасибо за поддержку! 🙏🏻
