Вчерашняя беседа после тренировки с одной из подопечных привела к мысли поделиться с вами своими соображениями.
Суть беседы состояла в том, что подопечная поделилась со мной своими ощущениями от тренировок.
После тренировки она сияла от счастья. Далеко не каждый мужчина имеет возможность видеть женщину такой удовлетворённой.
А у меня работа такая - удовлетворять женщин. Но проблема в том, что большинство из них остаются неудовлетворенными.
Так в чем же дело? Почему одни получают массу удовольствия, а другие чувствуют только неприятную усталость?
Что нужно изменить?
Найти индивидуальный подход?
Или сменить позу, чтобы нагрузка попадала в цель?
К сожалению или к счастью, всё гораздо сложнее.
Все, кто умеет тренироваться, прекрасно знают, что ощущения от тренировки сравнимы с ощущениями от оргазма.
Неужели 90% людей не умеют тренироваться? Отчасти, так оно и есть.
Дело в том, что тренировка без соответствующего мышления - это бесплатная работа грузчиком.
Итак, моя подопечная рассказала мне, что она чувствует каждую мышцу своего тела, чувствует, каким плотным и подтянутым оно становится, чувствует, как закисляются её мышцы и в них протекают биохимические реакции, целью чего и является каждая тренировка. Всё это в целом доставляет ей огромное удовольствие и она просто не может скрыть своего счастья.
Кстати, она очень хорошо спрогрессировала и продолжает прогрессировать дальше. И это не удивительно. С таким отношением к делу можно достичь любых целей.
Почему же большинство не испытывает подобных ощущений и практически не прогрессируют?
Существуют две основные причины.
1. Концентрация.
Это основа каждой тренировки, каждого подхода, каждого повторения. Без концентрации тренировка превращается в бессмысленную перестановку мебели.
Концентрация либо её отсутствие означает разницу между прогрессом и топтанием на месте, между построением красивого тела и "пусть вырастет хоть что-нибудь".
Тренировочный опыт (как и инвестиционный, кстати), измеряется не годами тренировок, а степенью включения в работу. Некоторые через полгода тренируются лучше, чем другие через 10 лет.
Если вы когда-нибудь посмотрите, как выполняет упражнения именно эта моя подопечная, вы поймёте, о чем я говорю.
Предельная концентрация на каждом повторении. Максимальное исключение из работы всех синергистов. Сокращение мышц, а не подъем веса.
Это нужно видеть. Это Невероятное зрелище. При этом полностью отрешенный, сексуальный взгляд, как следствие полной концентрации на своих ощущениях. Такой взгляд был у Брюса Ли после нанесения максимально концентрированных ударов.
А теперь сравните такие повторения и такие подходы с механическим перемещением веса из точки А в точку Б, чем занимается подавляющее большинство людей в зале.
Подобная концентрация приходит не с годами, а с желанием, желанием изменить свое тело, научиться им управлять, научиться его слушать и слышать. Вы должны хотеть, страстно хотеть. Иначе на всю жизнь останетесь "грузчиком".
2. Питание.
Это основа основ и фундамент не только нашего тела, но и нашей жизни.
Чем лучше топливо, тем лучше работает весь механизм.
Топливо моей подопечной включает в себя курицу, индейку, рыбу, иногда свинину, яйца, гречу, иногда макароны, фрукты и овощи.
Только необходимые продукты и ничего лишнего. Соответственно, отдача от такого питания максимальная.
500-600 г мяса + 2-3 яйца полностью обеспечивают женское тело необходимым количеством белка, при этом самого высокого качества. Следовательно, мышцы работают как отлаженный механизм. Каждое движение вызывает неповторимые ощущения и эмоции.
Отсутствие пищевого мусора не блокирует положительное действие гормонов, не разрушает организм и не вводит его в состояние спячки.
Идеальное топливо = идеальная продуктивность.
Сравните это с питанием тех, кто на завтрак ест бутерброды, в обед суп, перекусывает шоколадками, а на ужин макарошки с сосисками. И все это запивают пивком. Как на таком топливе работать? Абсолютно ничего нужного и полезного. Только пищевой хлам, который убивает наш организм.
Такое питание убивает гормональную систему. Никакая концентрация не поможет, если в крови нет нужных гормонов, а ненужные зашкаливают.
Вы никогда не почувствуете мышцы, как следует, пока не перестанете травить себя.
Вам катастрофически не хватает белка. Без белка мышцы работать не могут. Более того, практически каждая клетка нашего тела состоит из белка.
500-600 г мяса, о которых я писал ранее, не осиливают даже большинство мужчин. А ведь это женская норма. Это норма для женщин, которые активно тренируются.
Как вы можете научиться тренироваться, если вы Питаться не можете научиться?
Закон причины и следствия работает безусловно. У каждого следствия есть своя причина, хочется вам этого или нет.
Если вы выглядите не так, как вам бы хотелось, виноваты в этом только вы и ваши действия.
Действуйте, друзья!
По вопросам сотрудничества обращайтесь в личные сообщения.
А. С. Тамбовцев