Терапевт Александра Белова предупредила россиянок о том, что уровень кальция в организме может существенно снижаться с возрастом. С годами в женском организме происходят многочисленные изменения, требующие соблюдения определенной диеты. Врач порекомендовала женщинам после 40 лет включить в свой рацион продукты, восполняющие дефицит кальция. При дефиците кальция возникают условия для преждевременного старения и развития остеопороза. Для предотвращения этой проблемы врач рекомендовала женщинам после 40 лет употреблять соевые и бобовые, миндаль, молочные продукты, крестоцветные овощи (капуста, брокколи, шпинат), яйца и жирную рыбу. В перечисленных продуктах присутствует достаточное количество кальция, белка и различных витаминов, полезных для женского организма. Указанные продукты имеют противопоказания, перед их употребление требуется консультация специалиста.
Врач РФ Белова перечислила продукты, которые нужно употреблять женщинам после 40
16 июня 202316 июн 2023
48
~1 мин