Сегодня уже было достаточно жарко и как-то ленилось сначала тренировки. Но, сначала Разминка, а потом и выполнение силового блока всю эту ленность убрали начисто. И это отлично. Силовой блок Становая тяга штанги в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Удалось сделать тоже что и на предыдущей тренировке становой тяги, т.е. удержать веса и время под нагрузкой. Только одна проблема. Во время последней серии, последний подход не смог удержать штангу руками. Устали пальцы. Хотя спина и ноги ещё могли бы сделать пару повторений до жжения и боли. Придётся, видимо, использовать завязки в последней серии, чтобы качественно протренировать мышцы. После становой тяги сделал ещё две серии гиперэкстензий, и тоже в форме СтД, чтобы усилить нагрузку на целевые мышцы и в тоже время избежать травмы в поясничной или тазовой области. КИТ(круговая интервальная тренировка). Сегодня не делал. Тяжело было бы. Блок СтД(статодинамики) был представлен одним упражнением. Жим тренажёра вверх сидя. Вы