Согласитесь, что каждый из нас время от времени сталкивается с ситуацией, в которой сложно или практически не реально отказать другому в его просьбе.
⚡️Подруга просит денег в долг, свекровь настойчиво приглашает в гости, руководство на Вас «рассчитывает», знакомая ждет что вы свои профессиональные знания и опыт примените и не возьмете ни копейки- знакомые ситуации?
Тяжело отказывать детям, начальству, слабым и пожилым и всегда найдутся обстоятельства или люди которым трудно сказать «нет».
Причины, по которым сложно отказать могут быть такими:
📌 желание быть «хорошим» и нравиться другим
📌 страх обидеть, ранить или задеть другого человека
📌 страх быть отвергнутым
📌 мы опасаемся показаться агрессивными, и в ответ разозлить другого человека
📌 боязнь из-за своего отказа разрушать отношения, и как следствие остаться одному
И если вдруг вы заметили, что большая часть из перечисленных причин вам близка, то, следует задуматься о личных границах.
А зачем уметь говорить нет, давайте порассуждаем.
Поделюсь своими наблюдениями - например если я умею говорить НЕТ, то:
📌чувство самоценности не зависит от моей исполнительности и не страдает от моей не исполнительности;
📌я не трачу свое время и психологические ресурсы на других, ведь их можно и нужно использовать для себя и для важных событий в жизни;
📌возможность отказывать делает меня более свободной и уверенной;
📌 я не перегружаю себя лишней информацией, додумывая за другого на тему его чувств и взглядов на меня;
📌 у меня есть выбор- не выполнять безоговорочно просьбы «страждущих», а лишь делиться помощью, когда у меня есть такая возможность;
📌и последнее: я уверенна, что не отказывая, мы «плодим» нарциссичных людей, которые воспринимают не только нашу помощь или не отказ, но и нас самих как естественное продолжение себя и, потакая их слабостям и порокам, мы сами делаем их зависимыми от других или убежденными, что им все должны
Каждый из нас желает найти баланс в своей жизни: все должно быть в меру, чтобы не страдали ни наши принципы, ни принципы других. При этом слово «нет» нужно использовать в меру, без риска остаться одиноким и никому ненужным
Помогать нужно, но не посещает ли Вас порой ощущение, что окружающие пользуются Вашей доброжелательностью и безотказностью?
Прислушайтесь к своим ощущениям- если человек просит о чем-то и от этого возникает ощущение дискомфорта, — значит, от Вас хотят того, чего Вы на самом деле не хотите.
У Вас есть право говорить «нет». Распоряжайтесь им!