Сегодня общались со знакомой. Она активная, целеустремленная девушка, самостоятельная. Еще до замужества полностью себя обеспечила. И сейчас ее дом полная чаша. Но с состоянием что-то произошло. Как она выразилась: “стало тяжело жить”.
Перестала себя чувствовать и понимать, что ей нравится, а что нет. Забыла, что такое искренняя радость и удовольствие. Большую часть времени настроение "серое", почти ничего не приносит радости. Сама “прописала” себе антидепрессанты, пропила 2 месяца - помогло. Перестала пить - состояние быстро вернулось. Нельзя же постоянно на них сидеть.
Да и какой смысл?
Не буду оспаривать роль фармакотерапии.
Но чаще всего решение совершенно в другом.
Жизнь теряет свои краски и улетучивается радость - когда заканчивается природный запал, где тебе все по плечу и энергия бьет ключом. А дальше остаешься наедине со своими страхами, привычками и ограничениями, которые вдруг становятся сильнее тебя и начинают управлять твоей жизнью.
И это именно так.
Жизнь дает нам мощный потенциал при рождении. И до какого-то момента энергия в нас просто кипит, нам кажется все по плечу.
И неважно, в какой обстановке растем, что в себя впитываем - нам легко, мы просто живем!
А по пути складываем в себя, как в копилку, эмоции, которые трудно переварить, проглатываем их, подавляем. Пока энергия есть, этот багаж не отягощает.
Но однажды запал истощается и накопленные эмоции накрывают - с головой оказываешься под завалами непрожитых переживаний, теряешь себя.
Дальше тащишь за собой этот груз и не можешь себя заставить снова жить в полную силу и радоваться как прежде - батарейка внутри тебя не держит заряд.
4 года назад ко мне в работу пришла Лия, примерно в таком же разобранном состоянии. Ей сложно было слышать себя, было много обид на близких, не было настоящих желаний, ничего ее сильно не зажигало. Была работа, но особенного удовольствия не доставляла. Свое состояние она тогда назвала: “Чего хочу? Сама не знаю.”Мы работали, глубоко погружаясь в пучину ее переживаний. Шаг за шагом поднимали на поверхность эмоции, которые больше всего обесточивали ее. Лия училась осознанно их проживать и отпускать, как птичек из клетки.На самом деле это не так поэтично. Эмоции, которые тянут ко дну, больше похожи на каменные глыбы, что перекрывают поток энергии без остатка. Но зато освобождение от них открывает источник силы, который всегда есть внутри нас.По мере того как менялось состояние Лии - менялось ее представление о себе, она снова стала чувствовать себя ценной, уверенной, принимающей. Появилась сила желать и цели, которые интересны.Так Лия купила квартиру, просто в потоке. Осознала свои настоящие ценности, поняла чего на самом деле желает и обстоятельства сами стали складываться как нужно: пришли нужные люди, возможности, обстоятельства. (В моей группе ВК есть ее отзыв).Из нового состояния Лия выстроила теплые отношения с мамой - хотя до этого они сильно испортились. Встретила мужчину, с которым ей хорошо рядом. И снова влюбилась в свою работу.Ее качественное состояние стало нормой. Она и сейчас уверенно смотрит в будущее, и живет из состояния расслабленности и удовольствия в хорошем контакте с собой.
Именно качественное состояние и глубинное понимание своих ценностей дает возможность жить с ощущением: “Самое ценное во мне - это Я и то, что нужно мне” - именно так описала Лия свои чувства..
Вот ее отзыв:
Как прийти к такому же результату?
Начать с эмоций в первую очередь.
Смотрите, если вы уже сейчас делаете разные практики, много читаете, пытаетесь разобраться в своем состоянии, но не работаете с подавленными эмоциями, то вы просто принимаете анестезию и сливаете много драгоценного времени на тяжелую жизнь и сопротивление. Вместо того, чтобы сбросить ненужный балласт, расправить крылья и лететь навстречу своим мечтам.
Кстати, когда управляем эмоциями - управляем и собственной жизнью. Эмоции по своей природе сильнее чем разум и легко берут верх, если мы не умеем проживать их экологично.
В то время как контроль над ними опьяняет свободой, мы ощущаем себя собой, становимся устойчивыми, уверенными, заземленными, чувствуем, что мы есть, живем здесь и сейчас в моменте.
Это круто, когда уделил себе полчаса, перезагрузился и наполнился энергией, радостным настроением, желание что-то делать.
А дальше еще больше. Вы сначала осознанно себя в ресурсное состояние возвращаете, вживаетесь в него, гормональный фон даже меняете. Постепенно простраиваются новые нейронные связи, мозг к изменениям привыкает, и начинает сам искать ощущения, где вы еще лучше себя чувствуете, еще больше радости, спокойствия, умиротворения появляется в вашей жизни.
Чтобы прийти к этому, нужно научиться 4-м вещам:
1⃣ Слышать свое тело - оно никогда не обманывает и всегда дает самые верные подсказки. Ощущения - это голос бессознательного, с них начинается контакт с собой.
2⃣ Эмоции - это отражение ощущений, их мы вовне проявляем, иногда даже не замечая этого. Распознавание эмоций - это второй важный навык в работе с состоянием.
3⃣ Еще есть мысли, они как пусковой механизм, дают импульс и направление нашим действиям. Они могут быть самыми нелогичными, если глубже копнуть. Но от этого их влияние не становится меньше, наоборот. Когда в мыслях каламбур - в жизни тоже: хотим одно, делаем другое, получаем третье.
4⃣ И самое важное. Нужно научиться согласовывать между собой: ощущения, эмоции, мысли. В этом случае вы всегда будете чувствовать себя целостной, гармоничной и зрелой личностью.
Подробнее о том, как научиться жить в согласии с телом, эмоциями и мыслями я рассказываю в закрытых уроках “Как через работу с подсознанием найти себя и свой путь!” Проходите по ссылке и знакомьтесь.
Автор: Наумова Наталья
Психолог, Счастье быть собой
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru