Чтобы избавиться от пухлых щек и второго подбородка, следует изменить рацион питания, посоветовала диетолог Анастасия Кондаурова. Она рассказала LIFE.ru, что проблемы с лишним весом могут проявляться в разных частях тела. Специалист объяснила, что забота о своем теле, которая в том числе заключается в правильном питании и умеренных физических нагрузках, приводит к избавлению от лишнего веса и помогает восстановить здоровье.
Часто мы сталкиваемся с проблемой лишнего веса, и это может проявляться в разных частях тела. Но одна из самых неприятных проблем — это пухлые щеки и второй подбородок. К счастью, мы можем изменить свой рацион и решить эту проблему через заботу о теле, — отметила диетолог.
Специалист порекомендовала снизить потребление соли, потому что ее избыток приводит к задержке жидкости в организме и становится причиной отечности. Важно выбирать полезную альтернативу соленым приправам. Также нужно пить достаточное количество чистой воды. Это способствует выведению лишней жидкости из организма. На один килограмм веса должно приходиться 30–40 мл воды в день, пояснила Кондаурова.
Специалист порекомендовала проверить рацион на наличие полезных жиров и аминокислот, которые улучшают качество и эластичность кожи и восстанавливают мышечный тонус. В меню стоит включить орехи, рыбу, масло и морепродукты. При этом простые углеводы лучше всего заменить на полезные продукты, например, фрукты, овощи и крупы. Избавиться от лишнего веса также поможет увеличение количества потребляемого белка.
Ранее стало известно, что британские ученые придумали необычный способ похудеть. Для этого необходимо в течение 45 минут после еды использовать жевательную резинку. Жвачка подавляет возвращение аппетита и уменьшает тягу к сладкому и соленому.