Как я и писала ниже https://dzen.ru/a/ZIxb5mUmFHqbgW1r?share_to=link терпение необходимо для достижения целей и не только.
Но где ж его взять, если хочется все, сразу и сейчас?
Вот несколько способов для тренировки терпения, выбирайте наиболее подходящие для вас:
- Думайте о главной цели - ради чего вам собственно нужно набраться терпения. Иногда лучше не углубляться в детали, а посмотреть на общую картину и тогда станут видны новые пути к цели, что добавит уверенности в своих силах.
- Учитесь смотреть на ситуацию с разных сторон. Если вас отчитал начальник или в транспорте нагрубили, не спешите вступать в перепалку, подумайте, что случилось с человеком такого, что он решил на вас отыграться? Возможно вашему начальнику влетело от его начальника, а грубияна в транспорте утром жена не поцеловала. Таким образом вы сбережете свои нервы и настроение.
- Иногда ожидание приносит пользу, поэтому научитесь ждать. Очередь в кассу или к врачу? Вы конечно же можете начать злиться и возмущаться, итог - вы раздражены, очередь тоже, но она никуда не делась... Смысл в вашей злости, если она ничего не меняет в лучшую сторону? Лучше займитесь чем-то интересным и/или полезным: послушайте музыку, почитайте книгу, разгребите электронную почту, ответьте на сообщения, сделайте звонок, который давно откладывали или просто понаблюдайте за людьми - это очень интересно)
- Примите то, что не все и не всегда будет так, как вам хочется. Да, вам будет не комфортно, не удобно. Но кто сказал, что жизнь - это всегда легко и просто? Воспринимайте дискомфорт, это как вызов, как игру - как быстрее выбраться оттуда и что для этого нужно сделать.
- Учитесь наслаждаться процессом, а не жить в ожидании результата. В этом случае и время пролетит быстрее, ведь когда вы увлечены любимым и интересным делом, время проходит незаметно и вы уже совсем не терпите, не ждете, а наслаждаетесь.
- Найдите для себя занятие по душе, хобби. Вязание, шитье, чтение, кулинария, спорт, рисование и многое другое - все это способствует развитию выдержки и терпения.
- Медитируйте. Медитация поможет вам лучше понять себя, посмотреть на ситуацию более широко, найти новые пути решения. Научит выдержке, поможет стать более спокойным и уравновешенным.
- Учитесь распознавать свои чувства. Когда вы научитесь ловить момент, что раздражение начинает разгораться - вы легко сможете его нейтрализовать и не дать негативу захлестнуть вас.
Но есть вещи, которые терпеть нельзя и тренировать свое терпение ради этого на стоит.
Одна из них, самая главная - это насилие в любой форме, как физическое, так и моральное. Нет такой цели, ради которой можно терпеть насилие! И не обязательно отвечать как-то и что-то насильнику, ждать "удобного момента", который может никогда не наступить, берите ноги в руки и бегите от таких людей, как можно быстрее и дальше.
#терпение#какнаучитьсятерпению#эмоцииичувства#отношения#семья#нельзятерпеть#достижениецели#мечта#саморазвитие
