Наверное, это второй вопрос, который возникает при поиске информации о методе. Само собой, первый – помогут ли мне упражнения.
Ответ на первый вопрос – если боли в теле и проблемы в осанке вызваны дисбалансом мышечно-костной системы, то да, упражнения метода Эгоскью помогают в этом случае.
Ответ на второй вопрос требует немного больше слов. Сколько нужно заниматься, чтобы ушли симптомы? Кому-то облегчение приходит после первый консультации, кому-то нужно два – три месяца (при консультации раз в месяц) ежедневного выполнения упражнений для того, чтобы почувствовать результат. Не надо думать, что люди из первой категории – счастливчики, и у них сразу всё прошло и тело стало таким, каким было в юности. Нет, им тоже предстоит работа, и в процессе тело может выдавать и новые боли, и интересные впечатления от мышц, которые начинают впервые работать. Как и тем, кто попал во вторую категорию, просто их тело реагирует в своём темпе на изменения, и это стоит уважать.
Если мы будем рассматривать запрос на изменение осанки, то тут тоже есть свои моменты, которые стоит учитывать. После внимательного выполнения подобранных упражнений тело обычно реагирует практически мгновенно, занимая более правильную позицию в пространстве, но… Через какое-то время быстро возвращается к первоначальному состоянию кривули. И тут вступает в силу спокойное и уверенное ежедневное выполнение упражнений, что даёт телу возможность день ото дня подольше держать правильную позицию и привыкать жить таким образом.
Из этого можно сделать поспешный вывод - нужно как можно чаще выполнять комплекс и постоянно подравниваться, тогда прогресс пойдёт быстрее. Вынуждена огорчить. Так это не работает. Тело, которое постоянно дёргают, перестанет отвечать на упражнения в том объёме, в котором оно может, а психика, уставшая от постоянного самоконтроля, начнёт саботировать весь процесс и одновременно видеть всё больше недочётов в себе.
Дело работы с телом – медленное и спокойное, здесь полежать в нужном направлении гораздо полезнее, чем выдать пятилетку за три года.
Продолжаем, следующий момент – ну и сколько так вот, раз в день? До конца жизни???
Метод Эгоскью уникален тем, что он и лечебный, и профилактический. Для решения первоначальных проблем обычно нужно 5-6 консультаций, учитывая момент, что с середины программы обычно начинается подбор упражнений с нагрузкой и это уже скорее относится к профилактике. В случае хронических болей или специфических состояний всё индивидуально.
Что дальше и когда заканчивать – решаете вы, программа помогает вернуть тело в состояние, когда снимаются ограничения и проблемы, которые привели вас на консультацию. Далее надо понимать, что определённая физическая нагрузка необходима телу и сознанию, а в каком виде она будет, это индивидуальный выбор.
Что касается меня – я занимаюсь только по методу, периодически меняя себе программы или повторяя по 2-3 недели какие-нибудь из прошлых комплексов, и так происходит с 2016 года. Я познакомилась с методом в 2013 и, как видите, потребовалось определённое время для понимания пользы, но это уже совсем другая история.