С того, что даже если стресс психологический, на него всë равно влияет физиология. И наоборот. Говоря проще (или высокопарнее?), с принятия единства души и тела и взаимного их влияния друг на друга.
Вы и сами это знаете: стоит только подумать о каких-то важных проблемах, особенно если они неразрешимы, и сердце начинает биться чаще, и дышится поверхностнее. И наоборот: стоит начать дышать глубже, удлинняя выдохи, и... - о чудо! Брезжит свет и в этом тоннеле. В первом случае у Вас активна симпатическая нервная система, которая высвобождает энергию для решения задачи, а во втором - парасимпатическая, отвечающая за восстановление.
Так что, все споры о том, что больше влияет на стресс - психологические факторы или то, что происходит в организме, похожи больше на поиск ответа на вопрос, от чего зависит объëм бака: от высоты или от диаметра.
Поэтому, для начала убедитесь, что воспринимаете себя целостно (а не ум, душа - отдельно, а тело - само по себе), а состояние стресса - системно. Ибо начинается это состояние с реакции нервной системы, сопровождается биохимическими реакциями и, безусловно, психическими событиями - мыслями, чувствами, эмоциями.
И, как Вы понимаете, так работает не только стресс 🙃.
С любовью ❤
©Наталия Говорун.
Подборка статей о том, что такое стресс
__________________________________________
Ваши клики на 👍 и подписки помогут мне понимать, насколько интересна и полезна информация, которой я делюсь.
Ссылка на мой телеграм-канал.
https://t.me/stress_strategies
Если хотите узнать больше о том, что происходит с Вами в стрессе, и как эффективнее его пережить, - присоединяйтесь. Как только будет аудитория от 10 желающих участвовать в обсуждениях и использовать техники для работы со стрессом, я начну проводить еженедельные часовые трансляции с надеждой на взаимовыгодное сотрудничество: Вам - знания, техники, навыки с возможностью скрыть себя за аватаркой; мне - корректировка программы для построения стратегий управления стрессом.