Нервные тики: возможные причины
Мало что известно о причинах тикового расстройства. Генетические факторы и факторы окружающей среды, а также повреждение нервов в результате несчастного случая или травмы играют в этом роль. Ученые подозревают, что первичные тики могут быть вызваны гиперчувствительной реакцией дофаминовых рецепторов. Вторичные тики возникают в сочетании с другими заболеваниями. Примерами этого являются обсессивно-компульсивное расстройство или нарушение внимания.
Различные исследования указывают на следующие факторы риска:
- Расстройства пищевого поведения (анорексия или булимия)
- Бактериальные инфекции
- Лекарств
- Диета (дефицит питательных веществ, например, магния)
- Психолого-социальный стресс, нервозность и беспокойство
- Курение, употребление алкоголя и других наркотиков во время беременности
- Стимулирующие напитки (слишком много кофе, крепкие напитки ...)
- Преждевременные роды, недостаток кислорода при родах
Нервные тики: что делать?
При вторичных тиках необходимо лечить основное заболевание. Если это первичные тики, могут помочь следующие методы лечения:
- Когнитивно-поведенческая терапия: с ее помощью достигается изменение поведения.
- Техники релаксации: контроль над страхами и лучшее восприятие тела для управления триггерными ситуациями.
- Тренинг по профилактике воздействия и реагирования: эта терапия помогает сознательно нарушить автоматизм.
- Изменение реакции (тренировка обращения вспять привычки): Осознанное восприятие тика позволяет вам развить двигательный ответный ответ.
- Бионейрофидбэк: С помощью этого метода больные могут научиться контролировать свою мозговую активность.
- Фармакологическое лечение: В определенных случаях используются психотропные препараты.
Дополнительные рекомендацииВ дополнение к терапии у специалиста могут помочь следующие рекомендации:
- Медитация: В различных исследованиях было показано, что дыхательные упражнения помогают уменьшить нервные тики.
- Диета: Ограничение употребления стимулирующих напитков может стабилизировать нервную систему. При дефиците магния могут помочь добавки. Обратитесь за советом к диетологу.
- Самопознание: определите ситуации, в которых тики возникают преимущественно для достижения изменений. Вам также следует постараться повысить свою уверенность в себе.
- Управление стрессом: старайтесь по возможности избегать стресса и учитесь правильно с ним справляться.
Психологическое консультирование
Попов Сергей - https://www.b17.ru/popov_sergey
Запись на консультацию Вацап Телеграмм
Автор: Попов Сергей Сергеевич
Психолог, КПТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru