Продолжим размышление о мотивации в дзене?
Я точно уверен, что любой из нас хочет просыпаться по утрам с легкостью и быть полным энергии для преодоления задач, ведущих нас к успеху в таких сферах жизни, как семья, работа, путешествия. Ведь если сил хватает только на просмотр сериалов, то откуда взяться успеху?
Согласитесь, не раз обращали внимание на людей, у которых чудесным образом хватает сил на любимую работу, семью, на прогулки и игры с детьми, да еще и на стабильные тренировки. А это потому, что эти люди тщательно следят за своим здоровьем. Хотя со стороны может показаться, зачем им этим заниматься, когда и так все есть.
А ведь это просто работает инстинкт «продолжение жизни», просто не абы какой, а качественной жизни. Люди выбирают спорт/фитнес, потому что они не просто интересны, а улучшают работу иммунной системы, ЦНС, а еще вдобавок развивают волю и закаляют характер, что помогает достигать успехов в других сферах жизни.
Небольшая история о точности определения цели и растущей от этого мотивации:
У меня было две подопечных, Маша и Инна (имена я изменил). Только Маша уже была после родов, немного не в теле и задачу поставила себе четкую и определенную: «похудеть на 5 кг на весах и 3 см в талии, то есть вернуться к состоянию до родов», а Инна такого же возраста, но просто решила походить в зал, потому что «для себя». Маша очень старательно работала в зале, четко соблюдала все мои рекомендации по питанию, восстановлению и тренировкам, Инна же говорила, что просто тренируется по кайфу. Как думаете, кто показал лучший результат? Еще сразу видно, что те, у кого действительно «болит» какая-то проблема, трудятся более интенсивно и усерднее, чем те, кто пришел в зал по наитию.
Я не говорю, что если нет цели, то и ходить не надо, мол результата все равно не будет. Но я говорю, что если начинаешь чем-то заниматься, то ставь конкретную цель, чтобы не терять время, деньги и силы впустую.
Потому что «для себя» — это не та мотивация, которая приведет к успеху, это та мотивация, от которой всегда можно отказаться. Ведь с собой всегда можно договориться, мы же любим и обожаем себя именно таких, какие мы есть (к слову, чтобы не договариваться с самой собой, можно вполне это делать на спор с подругой, с родственником или с кем угодно).
Я испытал оба инстинкта - я всегда хотел, чтобы, когда снимаю майку, на меня обращали внимания девчонки (если молодой парень говорит, что не для этого качается – 3,14здит!), это мотивировало меня тренироваться усерднее и не пропускать тренировки. Так же и второй инстинкт «продолжение жизни»: от спортивного прошлого остались травмы, из-за которых, если я перестаю тренироваться, то по утрам просто адски больно двигаться в позвоночнике. А если тренируюсь, то спина даже не думает о себе давать знать.
Думаю, у тебя вполне естественно может появиться возражение: «А если у меня уже есть вторая половинка, да и здоровья еще вагон и маленькая тележка. Откуда мне брать мотивацию?».
Во-первых, «береги платье снову, а здоровье смолоду» - не просто пословица, красиво звучащая. Я раньше работал на заводе и от многих слышал фразу: «я вот в 20 мог всю ночь куролесить, а потом на экзамен пойти и сдать его на отлично, а сейчас кружку пива выпиваю и все, на утро голова тяжелая». После 30...35 существенно изменяется гормональный фон человека, постепенно снижается уровень тестостерона, а именно этот гормон заставляет быть активным и добиваться новых побед в жизни. Этот гормон работает как на мужчинах, так и на девушках, просто у девушек он в меньшем количестве вырабатывается. Так что его снижение негативно влияет на оба пола. Возраст и так забирает свое постепенно, а если мы еще и не бережем себя, то ресурсы уходят вдвойне быстрей.
Во-вторых, может к сожалению, а может и к счастью, инстинкт «продолжение рода» практически неугасаем, мы все и всегда хотим, чтобы нашего поколения было как можно больше, работают те же механизмы, что и раньше. Поэтому мы стараемся выглядеть опрятней, больше зарабатывать и становиться лучше. Происходит это неосознанно. Только не судите строго, я не имею в виду, что нам надо теперь ходить и спариваться при первой возможности. Но понимая все механизмы, можно управлять процессом.
И еще ловите историю:
У меня была подопечная, которая занималась, хотела стать подтянутей и спортивнее, но все никак не получалось стабильно заниматься и следить за питанием, как бы я не настаивал и не пытался повлиять на нее (она даже делала бёрпи 100 раз в наказание за срывы режима). Через некоторое время она-таки начала тренироваться по плану, соблюдать режим, мне даже приходилось отговаривать от слишком частых тренировок, потому что это противоречит здравому смыслу. Я обрадовался и спросил, как же так, что повлияло на ее решительность? И знаете, что? Она стала подозревать мужа в измене. Так что секс – это наш лучший мотиватор!
Почти всегда цели строятся на 2х инстинктах:
1. продолжение рода (секс);
2. продолжительность жизни (здоровье).
Чем честнее будешь с собой, тем больше будет понимания для чего ты этим занимаешься, а значит, больше будет мотивации и стимула завершить начатое и достигнуть цели.