Не думала, что это так сложно 😅 Когда смотрела со стороны на занимающихся, казалось это прям так легко, двигают ручками и ножками в воде, что там может быть такого. При этом большая часть занимающихся - женщины за 60 и достаточно полные, оказывается какая у них сила и мощь, раз занимаются регулярно💪 Возможно, мои движения были избыточные с непривычки, чувствовала по началу себя закинутым на глубину котёнком, хотя на корпусе пояс и точно не пойдешь ко дну, мозг активно не хотел в это верить, и какой-то постоянный страх был всё время. Поэтому я очень активно работала ногами и руками, хотя такой команды от тренера не было. Ещё были нудлы в виде больших гантелей, что тоже на вид казалось так просто, а в итоге когда с одной меня всё время уносило в сторону, а когда нужно было ещё и ногами её держать и двигаться думала кувыркнусь 😂 Да и просто подвигать их в разные стороны не просто, особенно если подключить ещё и ноги в движение, сопротивление воды, да и баланс, чтобы не уплыть куда-то.
Все движения максимально ритмичные, быстрые и активные, наверное, это нормально для фитнеса, в йоге обычно всё плавнее и мягче, нет резких движений и быстрого темпа. От того особенно не привычно было всё время двигаться без остановки, да ещё и не забывать дышать))
Возможно, в следующий раз будет проще, по крайней мере понятнее и будет представление, чего ожидать. Как и в любом виде подвижности поначалу все движения избыточны, задействуют очень много мышц и усилий, тратят много энергии даже на простые казалось бы движения. С практикой тело и мозг разбираются постепенно в технике, восприятию тела в пространстве (особенно в воде, это новая среда и совершенно не знакомая), учится управлять движениями, более экономично расходуя энергию и задействует постепенно всё меньше мышц, включая только необходимые мышцы, делая занятие ещё более эффективней. Поэтому часто нам на первых занятиях очень сложно и непонятно даже в упрощениях. Мозгу и телу нужно время и регулярность для того, чтобы разобраться, что именно от них хотят, построить карту тела и качественно её использовать.
Поделитесь в комментариях, были ли у вас расхождения с представлением о тренировке и действительностью?
Благодарю за прочтение статьи! Не забывайте поставить лайк и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить интересные и полезные публикации. Записывайтесь на индивидуальные занятия онлайн.