Как пишет издание «Москва 24», ссылаясь на слова диетолога, специалисты рекомендуют есть кашу не более одного раза в день. Диетолог Маргарита Королева также подчеркнула, что в течение недели не стоит включать в рацион более 3-4 приемов пищи, которые включают зерновые каши.
Доктор медицинских наук добавила, что объем каши не должен превышать 60–80 граммов сухой крупы. Полезные вещества блюда при таком рационе питания будут получены организмом в полной мере.
Королева уверяет, что лучшими свойствами обладают овсянка, ячменная каша и гречка. Манка полезными свойствами обладает в меньшей степени.