Обучаясь коучингу, я узнала очень легкий способ правильно раздавать советы. Потом использовала его в отношениях с родными и знакомыми. А дальше и они стали подавать информацию в таком формате.
К сожалению, советы можно услышать везде и вокруг. Начиная от совета соседки по поводу, как жить, и заканчивая философствованиями прохожих о том... как жить. Иногда вообще кажется, что всем раздали сценарии с пометками, комментариями автора и режиссера. Кроме меня.
Если же и вас посещают время от времени такие мысли, делюсь способом и жду вашей обратной связи, насколько такой подход улучшил ваши отношения:
1. Спросить разрешения
- это моё любимое. Не с бухты-барахты, не потому что вы знаете лучше, а только с разрешения выдаем информацию.
«Могу поделиться?»
«Тебе важно моё мнение?»
«Могу высказать свою точку зрения?»
* Может показаться, что именно этому человеку напротив очень важно именно ваше мнение, причем оно единственно правильное и неоспоримое. Важно помнить, что в этом случае тоже стоит спросить того самого волшебного разрешения на
2. Делимся своими мыслями от своего лица
- без ты-ты-ты, а конкретно про ваши мысли, ваши чувства через «Я-сообщения».
«Я чувствую»
«Мне видится»
«Могу сказать за себя»
* Можно увидеть закатывание глаз, но нельзя быть на 100% уверенным, что человек в этот момент думает и почему. Зато всегда можно сообщить о том, что именно вы заметили, что чувствуете по этому поводу и что бы хотели вместо этого.
3. Получить обратную связь
- да, есть вариант, что ваш совет человеку «не зайдет», он может просто-напросто его не принять. И самое страшное: вы можете быть не правы. Хуже: вы можете быть правы, но человек поступит по своему разумению.
«Как тебе?»
«Что думаешь об этом?»
«Тебе это откликается?»
Как вам такой способ? Лично мне он кажется простым и универсальным. Я не могу утверждать, что он решит все проблемы межличностных отношений, но на своём опыте я заметила развитие бОльшей осознанности, умения прислушиваться к себе и снижение градуса накала страстей в разговоре с любимыми мне людьми.
А если хочется поглубже поработать с отношениями в паре, предлагаю сессии с применением метафорических ассоциативных карт и игротехник всего за 500 рублей.
Мой телеграм-канал: https://t.me/coach_also_human
Автор: Воробьёва Валерия Кирилловна
Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru