Всем привет!
Добро пожаловать на мой канал!
Меня зовут Елена!
Семь месяцев назад я переехала в Подмосковье!
Рассказываю о своих буднях после переезда!
И о здоровом образе жизни!
Всё, хватит лежать на диване, пить и есть вредные продукты и набирать лишние килограммы, решила я и приступила к поиску информации в интернете на эту тему.
Конечно переходить на ЗОЖ я буду постепенно, сразу это сделать сложно, потому что велика вероятность возвращения к не здоровым привычкам. И начну я с нормализации водного баланса. То есть по-простому, пить достаточное количество воды.
Прошустрив страницы в интернете на эту тему, нашла множество плюсов этой затеи. И так в чём польза воды:
- Вода нормализует пищеварение
- Улучшает работу головного мозга
- Помогает выводить соли и токсины из организма
- Улучшает подвижность суставов
- Помогает сбросить лишний вес
Чтобы следить за тем сколько я пью воды, я скачала специальное приложение, которое считает сколько воды выпито и сколько ещё осталось.
Перед началом использования программа просит внести ваши параметры и некоторые привычки: ваш вес, пол, телосложение и сколько вы употребляете кофеина за день. Потом рассчитывает из этих показателей сколько мл. воды нужно пить в день именно ВАМ.
Это не пресловутые обязательные два литра в день, норма у всех разная.
Например у меня вес 53,5 килограмма, и программа рассчитала что моя норма 1300 мл воды в сутки. Столько вполне можно выпить за день, не вливая насильно в себя воду.
Опыт потребления воды в положенном количестве, у меня был через пол года после родов, в себя на тот момент я ещё не пришла, было плохое самочувствие, нужно было сбрасывать вес и приходить в форму.
Тогда улучшения я почувствовала быстро:
- У меня перестала болеть голова;
- Лицо стало чистым, высыпания стали минимальны;
- Улучшилось настроение;
- Появилось много энергии;
- И я вернулась к своему дородовому весу (в совокупности с ПП).
Это было пять лет назад.
Теперь хочу повторить этот опыт.
Сейчас первая цель — это здоровье и хорошее самочувствие.
О результатах буду периодически писать здесь. Может кому то пригодится мой опыт.