Если вы вынуждены были расти в токсичной семье, то позвольте мне искренне вам посочувствовать. Люди, которые проходят в детстве эту «школу», обычно непросто адаптируются к последующей «нормальной» жизни. Им бывает очень сложно строить здоровые отношения, их самооценка обычно стремится к нулю, туда же отправляются и уверенность в себе, и умение на себя опираться.
Токсичная семья в наше время — это практически равно «токсичные родители» (реже «токсичные бабушки/дедушки»). Хорошо, если токсичным был кто-то один, — тогда у ребенка еще есть шанс вырасти, опираясь на второго родителя. Если же токсичные оба — тяжелых последствий, к сожалению, не избежать.
Итак, давайте все же проверим, какие признаки говорят, что вы росли в токсичной семье?
Признак №1. Вы всюду видите манипуляции
Вы настолько привыкли к манипуляциям в родительской семье, что даже будучи взрослым, постоянно ищете подтверждения того, что вами все манипулируют. Само собой, это мешает вам строить нормальные отношения, мешает знакомиться с новыми людьми: вы постоянно «на стреме» и готовы видеть манипуляции во всем — даже там, где их совершенно точно нет.
Признак №2. Вам очень сложно доверять другим
Если совсем честно, то вы не доверяете до конца никому, даже самым близким. В своем детстве вы привыкли, что доверие всегда оборачивается не самой приятной стороной (например, родители постоянно не оправдывали ваше доверие) и предпочитаете никому не верить, чтобы не раниться.
Признак №3. Вы крайне тяжело переносите неудачи
Если вы провели детство в токсичной семье, то точно знаете: вы всегда недостаточно хороши, как бы не старались. Естественно, это «великое знание» переехало с вами во взрослую жизнь, и в ней каждая ваша неудача — это лишь подтверждение того, что вы ничего не стоите.
Признак №4. Вы очень плохо знаете себя и свою личность
Если вас спросить, какой/какая вы, вы не сможете ответить. Дело в том, что идентичность человека начинает выстраиваться в детстве и происходит это с прямой помощью родителей. Если же родители были токсичными, то вместо осознания собственной идентичности, ребенок получает лишь уверенность, что он не нужен, не важен и вообще не имеет никакого значения.
Признак №5. В вас постоянно живет токсичный критик
Что бы вы ни сделали, он всегда найдет способ вставить свое веское слово. Он обесценивает все ваши достижения, он активно «гнобит» вас, когда вы сделали что-то не слишком удачно, он регулярно напоминает, что вы никто и звать вас «никак».
Признак №6. Вы многое делаете для других и мало для себя
В токсичной семье детей буквально заставляют игнорировать и удерживать все их чувства: от самых простых до самых сложных. Уже став взрослыми, такие дети продолжают эту порочную практику, а поскольку чувства оказываются замороженными, то им проще постоянно делать что-то для других, чем задуматься о том, а чего хотят они сами.
Признак №7. Вы живете в постоянной тревоге
Это тоже отголоски детства, проведенного в токсичной семье. Скорее всего, в этой семье не было периодов спокойствия и уверенности, вместо этого предлагались постоянные скандалы, «разборки» и выяснения отношений. Вы наверняка жили, как на пороховой бочке, и когда выросли, продолжили это делать.
Заключение
Тут буквально сам собой назревает вопрос: можно ли справиться с последствиями детства, проведенного в токсичной семье? Да, можно, но сделать это самостоятельно будет практически невозможно. Нужна долгая и грамотная терапия для того, чтобы заново «вырастить» свою личность, научиться опираться на себя и других, и перестать ходить на цыпочках в страхе, что «сейчас рванет»