🦥 Пошаговый план работы с прокрастинацией и ленью

Представим, что ко мне пришел клиент и говорит «я часто ленюсь, прокрастинирую, хочу от этого избавиться». Как бы я работала с таким запросом:

1️⃣ узнаю, как давно эта проблема существует

2️⃣ как часто, в каких сферах и в какие моменты появляется

3️⃣ что происходит в жизни — насколько много задач, работы, отдыха, сколько сил тратится на эмоции, есть ли борьба с собой в этот момент

4️⃣ узнаю, любимая ли работа, интересные ли задачи, есть ли отклик из «хочу! нравится!»

5️⃣ спрошу, какие чувства и мысли есть в момент лени

6️⃣ узнаю, как давно проверяли анализы на железо и другие микроэлементы, направлю к врачу, если давно

7️⃣ протестирую на депрессию, если она давно и тяжело протекает — направлю к психиатру

👉🏻 Если дело в периоде, когда много дел и накопилась усталость, а проблема появилась недавно, поработаем над изменением графика жизни, формировании комфортного, добавлением тотального отдыха.

👉🏻 если дело в работе, будем прояснять что можно изменить, что мешает, возможно будем обсуждать комфортную смену работы на зажигающую и приносящую удовольствие 

🕜 Срок такой работы — несколько месяцев