Для чего нам вообще нужна злость? Что такого полезного и необходимого в этом переживании, что, как бы мы ни старались, мы не может от этого чувства избиваться?
Чувство злости появляется тогда, когда возникает необходимость реорганизовать, подстроить окружающую среду под себя - для того, чтобы удовлетворять свои потребности, или для того, чтобы обозначать, отстаивать и восстанавливать нарушенные границы. Злость дает нам энергию, импульс на дальнейшее проявление агрессии – укусить, приблизиться и взять, обозначить где я и мое, а где не я и чужое.
Как у нас формируется злость и каковы различия между формами её проявления?
🔹 Когда что-то меняется, но мы пока не понимаем что, где и кто причастен, мы начинаем чувствовать некое напряжение, которое перерастает в раздражение – размытое, неопределенное ощущение.
Кстати, при нарушении границ может возникнуть не только раздражение, как предвестник злости, но и отвращение – когда что-то неприемлемое для нас вторгается в наши границы. И чувства раздражения, как энергии на приближение, и отвращения, как энергии на максимальное отдаление, важно различать, чтобы двигаться в нужном направлении.
Чем раньше мы замечаем свое раздражение, тем точнее можем определить триггер, его спровоцировавший. После этого наше раздражение трансформируется в
🔹 Злость. Если мы способны ее замечать и выдерживать, то она помогает нам сориентироваться, что произошло и на какой объект и в какой форме оптимально направить свою энергию (агрессию) для изменения ситуации.
🔹 Если человек не способен выдерживать напряжение раздражения и злости, то он будет мгновенно реагировать на раздражитель аффектом – усиленной злостью или даже яростью. Но, так как ориентировки не происходит, то агрессия может быть «вылита» не на тот объект или в неподходящей ситуации форме.
🔹 Ярость, на мой взгляд – это «примитивная» реакция, то есть свойственная детскому возрасту, когда ребенок ещё не научился выдерживать напряжение, а практически любая внешняя угроза может нанести значительный урон его безопасности. Там, где встает вопрос о жизни и смерти, появляется необходимость изменить ситуацию немедленно и кардинально. Именно поэтому ярость слепа. Защищаясь от ужаса, отчаяния и беспомощности, человек мобилизует все свои силы и сметает всех и вся на своем пути, не ориентируясь направлена ли ярость на реально угрожающий объект или только на кажущийся таковым.
🔹 Гнев – не такое интенсивное переживание, как ярость, но более сильное переживание, чем просто злость. Гнев имеет некую социальную окраску – гневаются те, кто стоят выше по иерархии. Гнев, как правило, направляется постфактум - то, что уже случилось или на тех, кто уже сделал что-то не то. В основе гнева лежит, на мой взгляд, некая пассивность или бессилие.
🔹 А вот такую форму злости, как ненависть, я рассматриваю как процесс, как растянутое во времени проживание злости, когда невозможно ни направить злость на объект, ни направить агрессию в иное русло, ни отказаться от злости, признав свое бессилие что-либо изменить.
Продолжение следует.
© Юлия Ивлева
#психология #опыт #разочарование #стыд #кризис#агрессия #злость #гнев #раздражение #границы