Завтрак съешь сам, обед подели с другом....

Наверняка многие слышали поговорку: "Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу", кого то так учили бабушки (например меня), кому то говорили "диетологи" Одни гуру диетических школ говорят, что с утра обязательно наесться, чтоб энергии хватило на весь день, а вечерний приём пищи весь уйдёт в жировые запасы. Другие наоборот утверждают, что ложиться спать надо сытым, так как процесс пищеварения вызывает прилив крови к кишечник, отток её от головы, здоровую сонливость и ночное переваривания пищи иными словами, создаётся эффект "пузико глазки натянуло". И здесь лучше посмотреть на наших братьев меньших, а их пример говорит, что кушать надо не тогда, когда положено, а когда голоден.

Конечно, принимать пищу необходимо регулярно, но вопрос в том сколько. У каждого есть свои индивидуальные биологические часы или биоритмы. От них зависит настроение, работоспособность, потребность в сне и пище. Поэтому если утром нет чувства голода, не стоит пихать в себя кашу или яичницу, достаточно ограничить себя чаем, кофе, бутербродом или кусочком сыра, плотно покушаете, когда проголодаетесь по настоящему.

Некоторые говорят о постоянном чувстве голода, особенно, когда сидят дома. Так вот: если вы не беременны, не подросток в стадии активного роста и не страдаете глистами, то скорее всего, вас мучает не истинное желание поесть, а своеобразный ритуал (от безделья) или первобытный страх перед голодной смертью. Займитесь чем - нибудь, избавьтесь от бессознательной тревожности. И тогда вы не будете целый день "впрок" что то жевать и грызть. Кажется Лукреций Кар сказал: "Если первобытные люди часто гибли от недостатка пищи, то теперь современники гибнут от её изобилия" Всё гениальное, как всегда очень просто, не правда ли?