21 век ознаменовался огромным интересом к психологии: сегодня изучением полезных "фишек" занимаются как для профессионального роста, так и для собственного развития. Интересно, что даже в борьбе за подтянутое и здоровое тело психологические аспекты играют одну из ключевых ролей. В это сложно поверить, но ваши личные проблемы действительно могут быть основной причиной, по которой вы до сих пор не можете избавиться от лишних килограммов. Так как же это работает?
3 причины – одно решение
Мы выбрали три часто встречающихся психологических проблемы, которые не позволяют вам прийти в форму.
Сравнение
Яркие девушки с красивой фигурой в социальных сетях, бесконечные рекламные ролики со стройными красавицами и знаменитости, чей вес не превышает отметку 50 кг – как часто вы сравниваете себя с ними?
К сожалению, такие картинки имеют мало общего с правдой. Звезды и модели не показывают обратную сторону медали: растяжки, целлюлит на бедрах, обвисшую кожу. А ведь комплексов у них не меньше. Ориентироваться на селебрити не нужно – они такие же люди, которые стесняются маленьких несовершенств и ищут способы от них избавиться.
РПП
Различные нарушения пищевого поведения приводят как к набору веса, так и к его быстрому сбросу. Оба варианта крайне опасны – ничего общего со здоровьем они не имеют. Булимия, как и орторексия, два самых опасных заболевания, которые во многих случаях требуют незамедлительного лечения под наблюдением грамотного психолога.
Любовь к боли
Принято считать, что тренировки без боли – занятие малоэффективное и даже бесполезное. Но это мнение ошибочно. Чрезмерные перегрузки грозят получением как стресса, так и травм, что может поставить точку в ваших отношениях со спортом. Стоит ли игра свеч?
Нагрузка должна повышаться плавно и осторожно. Для осуществления контроля и получения желаемого результата лучше занимаются с тренером. Специалист сможет выбрать правильную программу тренировок, которые не будут деструктивно влиять на ваше здоровье и принесут максимум пользы.
Проработав собственные психологические установки, можно не только улучшить свое эмоциональное состояние, но и прийти к телу своей мечты. Необязательно посещать дорогого психолога или тратиться на специализированные курсы. Первым шагом на пути к избавлению от лишних килограммов станет честное признание проблемы. Не помешают и книги по психологии, которые всегда можно найти в интернете в свободном доступе.
А сталкивались ли вы с негативными психологическими установками в процессе сброса веса? Ваш опыт будет полезен нашим читателям – поделитесь им в комментариях.