Приветик всем!😊😊
Хорошим пищеварением мало кто может похвастаться. Но не беда - сегодня разберем основные ошибки в питании многих людей, в результате которые могут привести к очень негативным последствиям: раку, заворотку кишок, запору, вздутию,болям в животе и так далее.
Весь иммунитет в кишечнике. Думаю вы не раз слышали подобную фразу. В этом что-то есть, ведь все обменные процессы всасывания и расщепления пищи происходит именно в кишечнике, а также именно кишечник выводит шлаки и токсины из организма.
Помните, что тяжесть, вздутие и подобные симптомы - это не норма. Давайте разбираться, что вы можете делать не так.
1. Плохо жуете
Процесс измельчения пиши очень важен, ведь, желудок попросту не сможет усвоить большие куски еды. Часто это происходит, когда вы торопитесь, разговариваете параллельно, либо очень голоды и вам нужно быстрее испытать насыщение. Хорошо пережеванная пища лучше обволакивается пищевыми соками и ее легче усвоить. К тому же бонус: вы сможете похудеть.
А все это из-за того, что насыщение приходит не сразу, когда медленно жуете, то вы меньше съедаете в пик голода и таким образом потом не переедаете.
2. Увлекаетесь кофе
Хоть есть исследования, доказывающие пользу кофе для сосудисто-сердечной системы, стоит знать правила, нарушая которые, вы ухудшаете работу ЖКТ. Для начала: кофе не следует пить на голодный желудок. он увеличивает секрецию в желудке и тем самым, из-за высокого содержания соляной кислоты может повредиться оболочка желудка. Еще кофе мешает усвоению полезных веществ, поэтому его лучше употреблять отдельно от еды. И лучше пить только свежесваренный кофе, он более насыщенный и натуральный.
3. Привычка нервничать
Есть люди, которые переживают тут и там. Вот как раз стресс это триггер для опасных заболеваний. Это все накопительное: вы в течение месяца можете переживать и потом у вас заболит желудок так сильно, что не помогут даже таблетки. У меня так бывало.
Работа пищеварительной системы тесно переплетается с нервной системой.
И СТАВЬТЕ ЛАЙКИ!
Читайте далее:
👍Тот самый продукт, который укрепит здоровье и поднимет иммунную систему. Всегда держу в холодильнике.
👍Все о глютене. Чем же так вреден глютен и кому его категорически нельзя есть?