Чем может помочь психолог при разводе.
Если с юридической точки зрения развод - это процедура расторжения брака, который зарегистрирован, то с психологической - это процесс, который начинается задолго до процедуры оформления и заканчивается через несколько лет после. Необходимо до 5 лет, чтобы ушло чувство враждебности и обиды к бывшему партнеру.
Более того, даже если брак юридически не был оформлен, расставание оказывает на психику и дальнейшую жизнь всё то же негативное влияние!
В период до развода происходит принятие решения, чаще это делает один из супругов, при этом другой не согласен. Независимо от того, кто был инициатором, чувство утраты, тревоги, депрессии, вины и обиды могут испытывать оба.
Вовремя процедуры развода, или разъезда, раздела имущества, гнев, обида, жалость к себе и другие тяжёлые чувства мешают адекватно оценивать ситуацию и принимать взвешенные решения, которые впоследствии будут влиять на условия и качество жизни и бывших супругов, и детей.
В послеразводный период обида, желание мстить, заниженная самооценка будут мешать создать новые условия жизни, которые будут радовать.
Вот как развод может влиять на будущие отношения:
Неудавшийся брак - удар по самооценке. Обостряется чувство собственной плохости, неуверенность, что в будущем получится построить гармоничные отношения.
В процессе развода люди испытывают целый коктейль сильных негативных эмоций – обида, гнев, бессилие, разочарование. Впоследствии страх снова испытать такую боль мешает вновь вступать в отношения и человек страдает от одиночества.
Психолог может помочь на всех этапах развода осознать свои чувства, признать и принять их нормальность, разрешить сейчас себе так чувствовать. Это позволит взять под контроль тяжёлые эмоции, тогда они уже не будут разрушать тело, психику и отношения с окружающими.
Вот примеры конкретных вопросов при разводе, когда помощь психолога будет очень кстати:
- Когда Вы инициатор расставания, мучительно сложно принять решение, психолог может поддержать и помочь посмотреть на ситуацию в семье с разных сторон, чтобы взвесить все "за" и "против", понять свои истинные желания и потребности. Это снизит тревогу.
- Если инициатором является супруг, а Вы категорически не согласны, психолог поможет справиться с сильными эмоциями, чтобы Вы могли принять ситуацию и действовать в своих интересах.
- Как приспособиться к новому социальному статусу, перестроить отношения с общими друзьями, родственниками бывшего, с коллегами на работе, знакомыми.
- Как принять новые жилищные условия, когда они ухудшились, изменения в уровне дохода, если он снизился.
- Как распределить роли и обязанности в новой неполной семье при воспитании детей, чтобы минимизировать негативное влияние развода на детскую психику.
- Сохранение «человеческих» отношений с бывшим супругом для сотрудничества в воспитании детей.
- Как преодолеть негативную перспективу будущих отношений. Осознавание опыта прошлого брака, «работа над ошибками».
- Как справиться с ощущениями брошенности, ненужности, недоверия.
- Как разлюбить бросившего
супруга. - Восстановление самооценки.
- Как построить новые гармоничные и счастливые отношения.
Приглашаю на индивидуальную консультацию онлайн или очно в Нижнем Новгороде!
Автор: Валентина Бацина
Психолог, Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru