120,4 тыс подписчиков

Как эффективно мечтать и загадывать желания?

15 июня 202315 июн 2023

4 мин

Как мечты и желания превратить в цель?

Многие помнят, как в свой день рождения или на Новый год загадывали желания.
Мечтали о том, чтобы они исполнились. Представляли себя счастливыми и радостными в момент реализации мечты.

Для того, чтобы ваши мечты или желания сформировались в цель - необходимо выделить немного времени и попробовать технику, которая вам поможет в осуществлении задуманного и загаданного.

Почему важно переформулировать мечты и желания в цель?

Гарвардский эксперимент

В 1979 году в Гарвардском университете был проведён занимательный эксперимент. Гарвардских студентов спрашивали, кто из них ставит конкретные цели на будущее (на бумаге, письменно) и составляют ли подробный план их достижения?

Выявилось, что:
Лишь 3% студентов имели такие планы и цели;
13% не записывая, имели такие цели в собственной голове;
84% не имели никаких целей, кроме таких, как – «дотянуть до лета и сдать сессию».

Через 10 лет среди этих людей был проведён повторный опрос, и оказалось, что 13% людей, которые имели в «своей голове» цели, теперь в среднем зарабатывали в 2 раза больше, нежели те 84%, у которых цели вообще отсутствовали.

Самое интересное заключалось в том, что 3% людей, ставивших цели в письменном виде, в среднем зарабатывали в 10 раз (!!!) больше, нежели все остальные вместе взятые 97%!

Техника

“Как превратить мечту в цель?”

Подумайте о вашей мечте (желании).

Если у вас 3 или 4 мечты - замечательно! Желательно, чтобы это были мечты (планы или желания), к осуществлению которых вы еще не приступали. Реализация должна находится на грани между «возможно и невозможно».

Запишите несколько своих желаний на бумаге.

Выберете одно из них.

Сформулируйте ваше желание в позитивной и утвердительной форме. Для этого, необходимо, чтобы в формулировке не фигурировало частиц «не» или «быть». Напишите, к какому результату хотите прийти, что для вас будет являться хорошим показателем исполнения желания? Как вы поймете, что оно исполнилось?
Зачем вам эта мечта (желание) необходимо? Что вам даст ее исполнение? «Если вы знаете зачем - вам становится подвластно любое как»
Зависит ли реализация и достижение цели только от вас? (если в вашей мечте фигурируют другие люди, ее нужно будет переформулировать). «Что я могу сделать со своей стороны (от себя) в данном вопросе, обстоятельствах, ситуации и т.д. Например: «я хочу, чтобы мой начальник ко мне хорошо относился» лучше переформулировать «что я могу сделать для того, чтобы мой начальник ко мне хорошо относился? (уважал, ценил и т.д.) Отметить свою сторону в этом вопросе и принять ответственность за нее. Рассмотреть и инициировать возможности только со своей стороны.
Представить процесс исполнения вашего желания. Что вы будете видеть, слышать и чувствовать, какими будут ваши образы, картинки, ощущения и эмоции, в момент осуществления мечты Таким образом, вы начнете подтверждать свою цель, будете видеть пути ее реализации, находить нужную информацию, людей, связи, формировать события под вашу мечту.
Каким будет ваше окружение, когда желание (цель) исполнится? Где (место) и кто будет рядом с вами? Какие это будут люди? Чем они занимаются? Как выглядят?
Какой деятельностью вы занимаетесь в момент исполнения мечты?(представить себе в деталях, что и как может происходить)
Как вы думаете об этом событии, когда находитесь в исполнении желания? Шаблонно, модельно, систематизировано и т.д. Возможно, у вас появится новые варианты осмысления происходящего.
Какие у вас будут убеждения? Во что вы верите и что для вас важно, в тот момент?
Кто вы там и какой вы? (написать 5 прилагательных)
Какой смысл этой мечты? В чем ее важность и значимость именно для вас?
Когда конкретно вы хотите это получить (осуществить)?
Какие шаги вам нужно сделать, чтобы получить желаемое?
Что вам может потребоваться для достижения вашей цели? (деньги, люди, информация, способности, качества, навыки, способности, время). Запишите - какими ресурсами вы уже обладаете для достижения цели? От кого и каким образом вы можете получать (получаете) поддержку - это важный ресурс на пути к цели. Каких ресурсов не хватает? (деньги, люди, информация, способности, качества, способности, навыки, время)
Какими ресурсами (с кем и как) вы можете обменяться?
Присутствуют какие-либо страхи или ограничивающие убеждения, которые могут препятствовать в реализации желания?
Почему вы не получили этого до сих пор? Что мешает получить это прямо сейчас?
Есть ли контексты, в которых исполнение желания может принести неудобство, вред вам или кому-то еще?
Вы уверенны, что получите от реализации задуманного больше чем готовы потерять?
Что вы теряете, что приобретаете?
Есть ли вариант, при котором возможно сбалансировать потери и реализуемое?
На пути к желаниям, мечтам и целям иногда, приходиться от чего-то отказываться или что-то менять. Если не уверены - необходимо переформулировать желание.
Готовы ли вы к изменениям на пути к вашей цели?
Какие первые шаги вы можете предпринять на пути к вашей цели прямо сейчас?