Эти выражения возможно вам знакомы:
У меня нет ресурса... Я не в ресурсе.. Мне нужно ресурное состояние...
Мы часто такое слышим или даже говорим, а еще создаем мемы на эту тему. И все же, что такое ресурсы, зачем они нужны, а главное - где брать? Давайте рассуждать вместе!
Что такое ресурс?
Википедия гласит, что Ресу́рс (от фр. ressource) - источник покрытия нужд, потребностей. То есть состояние, когда я в ресурсе, означает, что у меня покрыты все нужды и потребности. Ресурсы человека бывают внутренние и внешние. Они тесно связаны между собой. Чаще всего имеют в виду и шутят про внутренние, то самое "Не могу сделать до дедлайна, потому что я не в ресурсе". Ресурсы внутренние - это все наши навыки и умения, опыт решения задач, выхода из жизненных ситуаций, а также способность поддерживать себя в хорошем и стабильном состоянии.
Я понимаю под выражением "быть в ресурсе" следующее: я хорошо себя чувствую, способна выполнять свою основную деятельность и/или какую-либо деятельность (учеба, работа, общение в социуме).
Помогают "быть в ресурсе" простые и базовые вещи. Режим, достаточное количество еды и питья, сна, физической нагрузки, позитивных эмоциональных впечатлений. Все внешнее, что является для нас ресурсом, сильно влияет на наши внутренние ресурсы.
Один человек наполняется и заряжается на ежедневной пробежке, другой за чтением художественной литературы, а третий - за спокойным созерцанием природы и сеансом массажа. Возможно для вас ресурс - это быть наедине с собой утром за чашкой хорошего кофе?
Я на длинных выходных позволила себе полежать с книгой, затем снизить интеллектуальную нагрузку просмотром любимого сериала. Спустя пару часов обнаружила себя на кухне в процессе приготовления конфет из фиников и орехов. Я приступила к этой домашней работе на волне приятного расслабления. Быстро сделала их, положила в холодильник. Уже несколько дней наслаждаюсь результатами!
Другой пример - вчера я была на водной прогулке. Мы поднимались на маяк! Впечатления очень мощные, заряд энергии огромный. Хотя прогулка закончилась достаточно поздно, у меня есть вдохновение и силы провести день качественно.
Я продолжаю учиться голосовой терапии и использовать практики как в своей жизни, так и в работе с клиентками. Мне нравится, как раскрывается мое звучание, как я пробую новые звуки, как больше и глубже я слышу себя и окружающий мир. Голос - мощный ресурс, который всегда под рукой!
Важно найти для себя разные источники наполнения. И не забывать о них, а возможно даже внести в календарь прогулки, 15 минут с приглушенным телефоном, или общение с подругой, плавание в бассейне или тренировку, поездку за город. Именно такие небольшие и приятные дела наполняют нас энергией и вдохновением. Жизнь перестанет быть сплошной рутиной, если вы сами добавите в нее время для себя!
Будет интересно, если вы поделитесь своими размышлениями на тему ресурсов и наполненности. Что помогает именно вам?
Автор: Сегеда Наталья Юрьевна
Психолог, Глинотерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru