«Мне нужна определённость, чтобы все было под контролем и гарантией!» Возможно ли?

Очень часто проблемы в эмоциональной сфере возникают по причине желания все держать под контролем, особенно если это находится за пределами ваших возможностей и вашей зоны ответственности. Это может приводить и к тревожности, и к ярости, а может заставить вас почувствовать себя жалким и беспомощным. Каждый человек на планете, как и вы, живет в условиях неопределенности и ограниченного контроля над событиями в своей жизни, независимо от того, признает он этот факт или нет. Никто не обладает над кем-то или чем-то абсолютной властью, ее и нет даже над самим собой. Да и абсолютных знаний тоже нет. И как бы вы или любой другой человек ни пытались получить абсолютные гарантии в отношении событий будущего и других людей, вы не сможете сделать это. И потому, чтобы преодолеть свою тревожность и в полной мере жить жизнью, необходимо принять факт существования неопределенности и принять то, что ваши личные возможности контроля являются ограниченными.

Итак, что мы не контролируем? События в прошлом, погоду, а также, что другие люди думают, чувствуют, говорят, выбирают и пр.

Предположим, пусть будет Валера, у которого впереди собеседование и ему очень нужны гарантии, что его возьмут на работу. Или же Валере надо точно знать как к нему относится симпатичная ему девушка, прежде чем пригласить ее на свидание, ибо отказ «смерти подобен» и т.п. Валере много чего нужно, причем везде нужна определенность, чтобы все было под контролем и гарантией. Проанализируем требования к определенности и контролю Валеры на примере одной ситуации, скажем, к выбору его предполагаемой спутнице, пусть будет, Наташе для долгой и счастливой семейной жизни с ней.

Итак, в отношении каких аспектов предполагается получить определенность и гарантии?

- Надо точно знать, как относится к Валере Наташа, прежде чем пригласить ее в кино и что она его точно не отвергнет. Валера пока не думает о том, что его может испугать и согласие Наташи и что ему потом со всем этим делать, но не будем пока его тревожить))

Может ли Валера или кто-либо другой на самом деле контролировать эти аспекты ситуации?

- Нет. Валера, как и любой другой человек не может контролировать чувства, мысли, поступки других людей. Наташи вольны поступать так, как считают нужным, даже если кто-то другой очень хочет, чтобы они вели себя иначе.

Может ли существовать определенность в отношении этих аспектов ситуации?

- Нет. Даже если Наташа скажет Валере, что он ей тоже нравится, то в будущем она все равно может изменить свое мнение.

- Валера не может быть уверенным в том, что Наташа не откажет ему, но если он не пригласит ее в кино/свидание, то никогда не узнает, как она к нему относится.

- Кроме того, даже если Наташа не отвергнет Валеру сегодня, нет сто процентной гарантии в том, что, что она не отвергнет его в какой-то момент в будущем.

- Риск получить отказ есть всегда, независимо от того, с кем конкретно Валера встречается.

- Валера проводит много времени в тревоге, размышляя о том, как к нему относятся другие люди, пытаясь угадать, что они думают о нем. Но даже если и есть какие-то факты, детали, то это не гарантирует, что выводы на основе них верны.

Каким образом попытки Валеры контролировать ситуацию и получить определенность влияют на его способность адаптироваться к ситуации/событию?

- Валера склонен к тревоге и весьма скептически относится к самому себе в ситуациях, которые он не может контролировать, или в тех случаях, когда он не уверен, что производит хорошее впечатление.

- Его требования к наличию определенности и контроля мешают ему пригласить Наташу на свидание в кино и таже могут привести к тому, что у Валеры появляться гнев, обида, подавленность из-за того, что Наташа пошла на свидание с кем-то другим, пока Валера мучался с неопределенностью и с невозможностью контролировать все вокруг.

Сюда же и про ситуации с собеседованиями (реализацией планов и пр.). Пока Валера тянет с требованиями определенности, чтобы все было под контролем и гарантией, на «его» место почему-то взяли другого человека. «Вот как они так могли?» :)

Обратиться ко мне за психологической консультацией Вы можете удобным для Вас способом:
WhatsApp, Skype, Telegram,
Tel. +7 968 5422528

Подписывайтесь на мой Телеграм-канал, там много полезной информации: https://t.me/gennadiy_eliseev_psy

Автор: Геннадий Елисеев
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru