Современная жизнь сопряжена со стрессом, волнениями и переживаниями. Подобные эмоции забирают много сил и энергии, восстановить которые порой непросто. На помощь могут прийти различные техники, например, скандинавские или японские.
В подборке собрали семь книг, авторы которых простым и понятным языком объясняют, как привнести в жизнь счастье, гармонию и уют. Все издания небольшого hygge-формата, которые удобно носить с собой.
«Hygge дома: Секреты уюта по-датски», Майк Викинг
Майк Викинг — автор бестселлера «Hygge. Секрет датского счастья», основатель и руководитель Института исследования счастья в Копенгагене. В новой книге он рассказывает, как сделать наши дома удобным и комфортным жизненным пространством, местом, где мы чувствуем себя в безопасности.
«Искусство счастливых воспоминаний. Как создать и запомнить лучшие моменты», Майк Викинг
Майк Викинг объясняет, как работает человеческая память, что такое ностальгия, какими разными способами наш мозг «записывает» воспоминания. И, главное, какие действия мы сами можем предпринять — не только чтобы улучшить память, но и чтобы повысить ровень счастья.
«Friluftsliv: Норвежский ключ к счастливой жизни», Линда Окесон-Макгёрк
Одно из определений frilusliv — жизнь на природе как «способ восстановления сил, омоложения, обретения равновесия со всем живым». В своем поэтичном повествовании Линда Окесон-Макгёрк вдохновляет нас выйти на свежий воздух и ощутить связь с окружающим миром.
«Японизм», Эрин Ниими Лонгхёрст
От синрин-ёку («лесных ванн»), каллиграфии и икебаны до чайной церемонии, устройства дома и особого отношения к еде — японцы знают толк в соединении телесных радостей и духовных практик. Эта книга поможет вам стать осознаннее и счастливее, привнеся элементы японской культуры и мировоззрения в вашу ежедневную жизнь.
«Омоияри. Маленькая книга японской философии общения», Эрин Ниими Лонгхёрст
Существует множество способов, которыми японцы подчеркивают важность человеческих связей и взаимопомощи: это и омотэнаси (традиционное искусство гостеприимства), и кирэй (чистота и порядок), и моттаинай (бережливость и уважение к вещам), и дзакка (поиск красоты в мелочах). Вторая книга Эрин Ниими Лонгхёрст поможет стать осознаннее, счастливее и добрее, привнеся элементы японской культуры и мировоззрения в вашу жизнь.
«Lagom: секрет шведского благополучия», Лола А. Экерстрём
Лагом — шведский принцип равновесия и золотой середины. Осознав его суть и слегка скорректировав свои повседневные привычки, вы сможете приблизиться к идеалу лагома, а значит, к своему счастью.
«Нагоми: Японский путь к счастью, здоровью и благополучию», Кен Моги
Нагоми можно рассматривать как первооснову японских концептов — ваби-саби (философии принятия недолговечности всего, что нас окружает), кинцуги (искусства видеть прекрасное в нарушенной целостности формы, дзен (умения восстанавливать внутренний баланс)… Постигнув нагоми, вы лучше поймете суть и других ключевых идей японской эстетики и древних идеалов.
Если вам понравился материал, оцените его в комментариях или поставьте лайк. Еще больше интересного о книгах, литературе, культуре вы сможете узнать, подписавшись на наш канал.