Это означает: «Я принимаю себя как ценность, таким как есть».
Мы не можем строить здоровую самооценку на основе убеждения «Я недостаточно хорош».
Для принятия себя прежде всего надо понять, кто вы и кем хотите быть. В этом поможет практика осознанности.
Мы познаём себя в самоанализе. Ведите дневник, ходите к психологу, делитесь с друзьями — все это поможет анализировать себя и свои переживания и понять, почему вы поступаете так, а не иначе. Прислушивайтесь к своим потребностям и удовлетворяйте их. Из-за невнимательности можно пропустить важные сигналы. Не забывайте о том, чем вы в себе гордитесь и о чем предпочли бы умолчать. О том, что вам в себе не нравится, вызывает тревогу или сожаление или что вы хотели бы изменить. Смотрите на эти черты с сочувствием, как сторонний наблюдатель, тогда вы сможете сделать выводы.
Принятие себя
Принятие себя у многих людей ассоциируется с ленью и самонадеянностью. Им кажется, будто принять себя — значит решить, что и так сойдет, забыть про мотивацию к самосовершенствованию, достижения и перемены. На самом деле, принятие себя и самосострадание устраняют боязнь неудачи, добавляют настойчивости и готовности попробовать еще после неудачи, а также развивают уверенность в себе.
Принятие себя и сострадание к себе не означают безразличия к миру и пассивному признанию поражения. Безусловная любовь к себе заставляет действовать противоположным образом, например, выбрать более сложный путь, потому что так будет лучше для вас. Вы прекращаете бить себя лежачего и все силы бросаете на то, чтобы помочь себе подняться.
Разница в том, что стремление произрастает из любви и веры в себя, а не страха и нехватки уверенности.
Без принятия себя вы обречены постоянно искать одобрения, терять время на нелюбимой работе или в токсичных отношениях и прожить жизнь без удовлетворения.
#янедостаточнохорош
Ваш самый преданный болельщик
Ю.Т.