На связи Подсолнух! Как вы могли догадаться, я люблю вкусно и сытно покушать. Чтобы оставаться в форме, я занимаюсь спортом и три раза в неделю хожу в фитнес-центр, где тренировки проводит Зефирка — наш главный эксперт по здоровому и вкусному похудению.
Зефирка после занятия подошла к девушке и поинтересовалась, что случилось. Выяснилось, что она хочет сбросить пару лишних килограммов и приняла решение сесть на диету, а именно — отказаться от всех сладостей: конфет, печенья, шоколада и даже зефира.
Зефирка покачала головой и сообщила, что так дело не пойдет. Она объяснила девушке, что без десертов жизнь становится серой, унылой и скучной, а из-за кардинальных изменений в рационе организм может испытывать стресс, недостаток глюкозы и углеводов. По этой причине развивается хроническая усталость, возникает апатия и чувствуется недостаток энергии.
Чтобы девушка смогла привести свое тело в форму, опытный тренер посоветовала ей продолжать занятия спортом и включить в свой рацион зефир — это самый низкокалорийный и полезный десерт.
Зефир — диетический продукт, так как не содержит жиров, без которых не обходится приготовление тортов и пирожных. Как правило, в его состав входит натуральное яблочное пюре, белок, сахарный сироп, загуститель и ароматизаторы.
По сравнению с другими сладостями у зефира довольно низкая калорийность. В 100 граммах содержится примерно 200-300 ккал. Для сравнения, на 100 грамм шоколада приходится 500-600 ккал.
Зефир на 80% состоит из углеводов — они являются главным источником энергии для организма. Именно благодаря им мы чувствуем прилив сил, когда съедаем что-нибудь сладкое.
Помимо этого, в процессе приготовления зефир сохраняет большую часть витаминов и минералов, которые положительно влияют на работу внутренних органов, способствуют очищению организма от токсинов, укрепляют иммунитет и нормализуют работу щитовидной железы.
Таким образом, зефир насыщает организм полезными микроэлементами и помогает наладить обменные процессы — тем самым он способствует вкусному и здоровому похудению.
Главное, не злоупотреблять этим десертом. Эксперты советуют ограничиваться 1-2 зефирками в день и выбирать продукцию проверенных торговых марок с натуральным составом.