Многим известно, что с помощью дыхания (и только с помощью дыхания) можно эффективно похудеть, сжечь жир. Тут чистая физиология. Без кислорода не окисляется жир. Конечно, есть специальные упражнения и даже целые методики, такие как оксисайз и бодифлекс, направленные на снижение веса с применением специального дыхания.
Однако, моей проблемой всю жизнь был не лишний вес, а наоборот — недостаток веса. Что бы я не делала, но при встрече мне всегда говорили «о, ты опять похудела😏». Возможно, некоторые хотели сделать комплимент… Но не получалось… Худоба от слова Худо. И мне действительно было Худо. Во-первых, это не красиво. Мышц нет, кожа да кости… Во-вторых, это не здорово. Это была демонстрация моего нездоровья.
Нужно ли говорить, что с питанием это не связано? Я та самая ведьма, что ест все в любое время и не толстеет. Никому не пожелаю.
Мой вес едва доходил до 53 кг, при росте 169 см. И стоило мне простудиться или понервничать вес падал до 51-52. В таком весе я начала свои изменения с помощью осознанного дыхания.
Сейчас, спустя год, мой вес стабильные 56 кг. Держится уже в течение полугода. Я не меняла питание! Но я изменила отношение к еде. Теперь я умею получать от нее радость! Я стараюсь есть максимально осознанно.
Давайте разберёмся, как именно осознанное дыхание повлияло но увеличение веса.
- Начнём с того, что важно подчеркнуть, я именно набирала недостающий вес, а не жирела. Поэтому если у вас наоборот есть лишний вес, дыхание не сделает хуже. 🙈 Дыхание приводит к норме!
- Мой недостаток веса был связан с нервной системой. Очень высоким уровнем тревожности. Низкой способностью к адаптации. Все эти задачи очень быстро решаются с помощью дыхательных техник, которые я даю в Клубе дыхания!
- Кроме того, мне было важно восстановить пищеварение. Проблемы были с перевариванием и усвоением питательных веществ. Наше дыхание прямо влияет на то, как работает ЖКТ. Поэтому просто восстановив правильные природные дыхательные привычки — ЖКТ начинает работать слаженно! А это значит, что тело получает питательные вещества и энергию из пищи в полном объеме!
- Осознанность помогла мне научится чувствовать, что именно нужно моему телу прямо сейчас, а что наоборот не нужно. Я и раньше была против любых диет и ограничений в еде, а сейчас я прекрасно вижу насколько это противоречит логике жизни! Конечно, если доступа к себе нет, если кушать от ума и заедать стрессы, то лучше уж диета… Но я точно знаю способ приятнее и намного эффективнее 🥳
Приходите в мой клуб дыхания! Участницы получают результаты уже в течение первого месяца!