Любые мысли есть отражение жизненного опыта, пережитых ситуаций, выводов из полученного опыта и прогноз от возможности реализации данного опыта и выводов в дальнейшей жизни.
Вы можете вспомнить что предшествовало появлению ваших мыслей полгода назад? Что вы пережили, и в какой ситуации остались в этом незавершенном состоянии?
Разорвать этот порочный круг: "негативный опыт - негативные выводы - негативные решения - новый негативный опыт" и так далее усугубляясь как снежный ком.
Как говорил А. Энштейн "Проблему невозможно разрешить на том уровне компетентности, на котором она была создана".
Поэтому важно найти помощь и поддержку в лице грамотного специалиста: психолога, психотерапевта.
Выслушав ваши мысли, задав нужные вопросы они смогут помочь вам найти источник этих мыслей и изменить его.