Сегодня поговорим о некоторых мифах, которые существуют о медитации.
Начнём с позы.
Во время медитации вам не обязательно садиться скрестив ноги, складывать пальцы в кольцо и петь мантры.
Медитация не имеет никакого отношения к магическим ритуалам и пришла к нам из иудаизма. Она нам помогает развивать осознанность и повышает концентрацию внимания, с помощью переключения с обычного состояния активности мозга на более спокойное, расслабленное состояние. Его ещё называют альфа-состоянием, или состоянием между сном и бодрствованием.
В современном активном ритме жизни, мы не всегда можем осознать какие-то чувства, эмоции, ощущения и даже мысли, в моменте, из-за большого информационного шума. А практика медитации помогает человеку замедлиться и всё разложить по полочкам в своей голове.
Поэтому, даже после одного сеанса медитации, становится спокойно и легко, уходят переживания, тревога и улучшается сон.
А если делать практику медитации ежедневно, то состояние спокойствия, баланса и гармонии, будет с вами постоянно!
Что бы ни произошло, вы не впадаете в панику и не падаете духом, а сохраняете равновесие. Если что-то идёт не по плану, вы ясно видите, что делать дальше и быстро находите новые решения. Разве это может не радовать?
Как к этому прийти? Нужно лишь ввести сеансы медитации в систему, и изменения не заставят себя долго ждать.
Вы хотели бы обрести такое состояние? Поставьте лайк, если да!
Обязательно подпишитесь на мой канал в Telegram и следите за моим полезным контентом и ваша жизнь начнёт меняться к лучшему!
Желаешь обучиться профессии психолога и помогать людям? Заполни Анкету и я помогу пройти этот путь!